لازم تشربي اقل شيء 2 كاس زنجبيل هيساعدك كتير في النزول مع التخفيف والعشاء يكون خفيف ممكن تنوعي في العشاء لاتحرمي نفسك 2 بيض مسلوق مع صحن سلطه بالذره او بطاطس مسلوقه ومهروسه مع كمون وفلفل اسود وملح وصحن سلطه او دجاج مشوي وصحن سلطه او شوربه شوفان او شوربة خضار او شوفان بالحليب
اهم شيء لاتجوعي نفسك ولاتنسي الزنجبيل بيحرق الدهون وشرب 7 اكواب ماء مع مشي نصف ساعه عشان جسمك ينشد ودهن جسمك ببياض البيض عجيب
حلا-بيتي
•
أسماء
•
سارا 88 :
ف. طماط وخيار نص رغيف خبز وكاسه شاي سناك فليك كامل 👿🤜 استاهل طراقات غ طبق رز صغير وسلطه وبيبسي دايت سناك عصير جوافه مع كرسونه ندمانه 😭😭😭😭 ع توسته مع جبن وحبه خوخ ماي ممممممممممتاز رياضه مقاومه ومشي ساعه راضيه عن المااي والرياضه بس الاكل لا مووووووراضيه احس مكثر كربوهيدرات 😢 يارب بكره أفضل بحول أحط وجبات مجهزه مسبقا احس هالطريقه تساعدني بالتحكم بمشاعري البطنيه ههههههههههه بكره اجمل باْذن اللهف. طماط وخيار نص رغيف خبز وكاسه شاي سناك فليك كامل 👿🤜 استاهل طراقات غ طبق رز صغير وسلطه...
اي باالله مخربتها بالنشويات 😒 مير بكرة عدلي نظامك
سوي سلطه بعلبه بالثلاجه ...وسوي زبادي بكمون
يسد نفسك يادوب تاكلين الضروري
وينحف الكمون يذوب الدهون ياسوسو
سوي سلطه بعلبه بالثلاجه ...وسوي زبادي بكمون
يسد نفسك يادوب تاكلين الضروري
وينحف الكمون يذوب الدهون ياسوسو
االواحة
•
أسماء :
اي باالله مخربتها بالنشويات 😒 مير بكرة عدلي نظامك سوي سلطه بعلبه بالثلاجه ...وسوي زبادي بكمون يسد نفسك يادوب تاكلين الضروري وينحف الكمون يذوب الدهون ياسوسواي باالله مخربتها بالنشويات 😒 مير بكرة عدلي نظامك سوي سلطه بعلبه بالثلاجه ...وسوي زبادي بكمون...
ضحكة سرور رياضة الزنود المروحة كم مره إلف يدي
والتصفيق وراء وقدام ايكون التصفيق فوق أو تحت يعني ارفع يدي فوق
والتصفيق وراء وقدام ايكون التصفيق فوق أو تحت يعني ارفع يدي فوق
الصفحة الأخيرة
سناك فليك كامل 👿🤜 استاهل طراقات
غ طبق رز صغير وسلطه وبيبسي دايت
سناك عصير جوافه مع كرسونه ندمانه 😭😭😭😭
ع توسته مع جبن وحبه خوخ
ماي ممممممممممتاز
رياضه مقاومه ومشي ساعه
راضيه عن المااي والرياضه بس الاكل لا مووووووراضيه احس مكثر كربوهيدرات 😢
يارب بكره أفضل بحول أحط وجبات مجهزه مسبقا احس هالطريقه تساعدني بالتحكم
بمشاعري البطنيه ههههههههههه بكره اجمل باْذن الله