أسماء :

تبيييين تمرين ينزل الزنود ..والظهر من ورى ويخفف الصدر بشرح لك وحاولي تفهمين علي🤔 ..ولو مافهمتي بنط عندك من الشاشه الحين واشرح لك 😊 هو في جهاز يساعد على هالتمرين بس يغنيك عنه ...اي شي يشبة درجه مرتفعه مثلاً مرتبة قاسيه ...كان عندي مرتبة كنب قااسية ومااحتاجها واستخدمتها الحين التنفيذ بعد ماتمشين ثلاثين دقيقه...جيبي هاالقطعه وصيري اطلعي عليها بخطوة كامله وارجعي وانزلي وعدي للخمسين ...بسسسسسرعه وخلي تنفسك من الأنف ....وكل يوم زيدي عشرين خطوة ..هي زي القفز ممكن يكون الجهاز او بديله قدامك ..او وراك فهمتيني وكملي ..ولاتوقفين الا لما تعرقين بششششده اذكر كانت معنا عضوة ماشاء الله عليها وصلت ٦٠٠ خطوة من التجارب لهاالتمرين انو يخسس الجسم ويرفع الزنود وكل يوم بتلاقين رقم جديد على الميزان لو مافهمتي عادي بشرح اكثر...ويغنيك عنه الدرج بس من التجربة اقولك هو أسرع نتيجه بالذات لو متحمسه...ونشيطه وجااااااااده وموضوعك لو بتكتبين يومياتك ...بنتابعك ونشجعك وبعد عشرين يوم بإذن الله لو طبقتي هالنصايح بتنزلين ٤ أرقام بحول الله يعني لو تلبسين لارج بتصيرين تلبسين سمول

تبيييين تمرين ينزل الزنود ..والظهر من ورى ويخفف الصدر بشرح لك وحاولي تفهمين علي🤔 ..ولو مافهمتي...

آلماسه 1414 :

وربي نفس وضعك بس االفرق لسه مااشتريت فستان وباقي على الزواج اسبوعين تقريبا قلت باذن الله وقتها اشتري وموفقة يارررب تجي وتبشرينا بنزولك 💖

وربي نفس وضعك بس االفرق لسه مااشتريت فستان وباقي على الزواج اسبوعين تقريبا قلت باذن الله وقتها...

حلا-بيتي :

ادهني جسمك ببياض البيض كل يوم وهتشوفي الفرق ملابسك هتوسع عليك وزنودك هتنشد وهتصغر

ادهني جسمك ببياض البيض كل يوم وهتشوفي الفرق ملابسك هتوسع عليك وزنودك هتنشد وهتصغر