amoona 1984
•
انا لسة ما نحفت ادعيلي انحف وادخل واحكيكم تجربتي هههههههههه قريب يارب
انا حااااليا بنظام صااااااارم << اول شي عشاان يظبط ريجيمك
كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني مثلا من كلامي مع نفسي << تجننت والسبة جسمي
شوفي فلانه وفلانه ليه هم احسن مني بأيش
هم رشيقات وانا لا . خلااااص لمتى بظل على هالوضع
كأني برميل يمشي << استغفر الله
بس من جد جلست احطم نفسي وادفعها للأمام
واتفرج على كتالوجات المصممين واقول بنفسي محرومه من اللبس مثل البنات
^
^
تتوقعين جسمي فوق التسعين لالا انا وزني 60 بس قصيرة حييل
ووحهي طفولي والسسسسمنه ابد مو لايقه علي
تخيلي حتى الشعالات لما يشوفوني انا وخواتي يقولون اني الكبييره
اظن هذا يكفي للتحطيم
بدأت من اسبوع نظام السعرات رااائع جدا جداا ولا فيه حرمان
الخضار اسوي سلطة او اسلقها واحط معاها بهارات بدون ملح
وتصير زي الايدام واكلها مع خبز اسمر ... لذيذذه
الدجاج احذ صدر واحد واقطعه واحمره مع بصل وفلفل روزمي
وجزر وبهار ويصير احلى كودو احشيه بصامولي بر
وهههكككذا , والي اسويه نهاية اليوم
اسجل اللي اكلته بدفتري وهذا خااص للريجيم
واكتب كل شي سويته من يوم صحيت لين نمت حتى لو خبصت
واجمع سعراتي بحيث ماتتجاوز 900
ونقصت بهذا الاسبوع كيلو ولله الحمد وكان فيه يوم مفتوح
بس لازززم رياضه ومن دون رياضه لاتفكرين تنحفين
لانك تتعبين نفسك بالفاضي
وعلى فكره اخذ حبوب الزنيكال إذا كان اكلي فيه دهون
اخذ حبه قبل الوجبه
بس مو كل يوم لأن نظاااامي قليييييييل ونادر مافيه زيوت
وماراح اتوقف حتى اتوصل للوزن اللي ابيه
بإذن الله انتي بس توكلي على الله وكوني حااااازمه
وياكثر هرجي ان شاءالله استفدتي هههههههه وااااسفه على الاطاله
كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني مثلا من كلامي مع نفسي << تجننت والسبة جسمي
شوفي فلانه وفلانه ليه هم احسن مني بأيش
هم رشيقات وانا لا . خلااااص لمتى بظل على هالوضع
كأني برميل يمشي << استغفر الله
بس من جد جلست احطم نفسي وادفعها للأمام
واتفرج على كتالوجات المصممين واقول بنفسي محرومه من اللبس مثل البنات
^
^
تتوقعين جسمي فوق التسعين لالا انا وزني 60 بس قصيرة حييل
ووحهي طفولي والسسسسمنه ابد مو لايقه علي
تخيلي حتى الشعالات لما يشوفوني انا وخواتي يقولون اني الكبييره
اظن هذا يكفي للتحطيم
بدأت من اسبوع نظام السعرات رااائع جدا جداا ولا فيه حرمان
الخضار اسوي سلطة او اسلقها واحط معاها بهارات بدون ملح
وتصير زي الايدام واكلها مع خبز اسمر ... لذيذذه
الدجاج احذ صدر واحد واقطعه واحمره مع بصل وفلفل روزمي
وجزر وبهار ويصير احلى كودو احشيه بصامولي بر
وهههكككذا , والي اسويه نهاية اليوم
اسجل اللي اكلته بدفتري وهذا خااص للريجيم
واكتب كل شي سويته من يوم صحيت لين نمت حتى لو خبصت
واجمع سعراتي بحيث ماتتجاوز 900
ونقصت بهذا الاسبوع كيلو ولله الحمد وكان فيه يوم مفتوح
بس لازززم رياضه ومن دون رياضه لاتفكرين تنحفين
لانك تتعبين نفسك بالفاضي
وعلى فكره اخذ حبوب الزنيكال إذا كان اكلي فيه دهون
اخذ حبه قبل الوجبه
بس مو كل يوم لأن نظاااامي قليييييييل ونادر مافيه زيوت
وماراح اتوقف حتى اتوصل للوزن اللي ابيه
بإذن الله انتي بس توكلي على الله وكوني حااااازمه
وياكثر هرجي ان شاءالله استفدتي هههههههه وااااسفه على الاطاله
صح كلام ملكة بدون رياضة او مشي بتتعبي عالفاضي
انا ليا شهر على ريجيم دشتي وشهر تخفيف وتجويع كل الي نقصته كيلوين وبس
من جد حاسة اني اتعب عالفاضي نفسي اسير قوية وصارمة واكره الاكل وارتاح خلاص اما اجلس طول عمري محاولات فاشلة
لا انا الي تهنيت ولا انا الي نحفت :(
انا ليا شهر على ريجيم دشتي وشهر تخفيف وتجويع كل الي نقصته كيلوين وبس
من جد حاسة اني اتعب عالفاضي نفسي اسير قوية وصارمة واكره الاكل وارتاح خلاص اما اجلس طول عمري محاولات فاشلة
لا انا الي تهنيت ولا انا الي نحفت :(
نك نيم
•
بصراحه ماشدني بالموضوع الا انك ماتصنفين نفسك من السمينات وانتي عندك زياده 15 كيلو !! انا طولي نفس طولك 165 ووزني 69 وكارهه نفسي مرررررررره اول شي تسوينه عشان تنحفين هو انك تعترفين انك سمينه وبعدها بتجبي الاراده ان شاءالله انا نحفت على نوع من الحبوب ناسيه اسمه .. ورجيم دشتي 5كيلو ونص بشهر .. ماشاءالله تبارك الله.. حاليا راح امشي على رجيم التوست الين اول 65 .. وبعدين برجع لدشتي عشان افتك من ال 5 كيلوات الاخيره واكون بكذا وصلت لوزني المثالي ان شاءالله وهو ال 60 كيلووو وبسسبصراحه ماشدني بالموضوع الا انك ماتصنفين نفسك من السمينات وانتي عندك زياده 15 كيلو !! انا طولي...
والله انا ماصنفت نفسي من حولي صنفوني بهالشي ومن ضمنهم دكتوره وعشانكذا سرت اشوف مثلهم اني مو سمينه لانه حمد لله جاي ع شد وتناسق مو ترهل وكرش حتى لو الطول نفسه جسم عن جسم تفرق من حيث العظامم وعرضها وطبيعه الجسم والله يجييك ومشكوره ع ذكر تجربتك
نك نيم
•
حبيبتي شدي حيلك مافي شي مستحيل بس لازم تكون عندك اراده قويه بقولك تجربتي انا قبل فتره كنت متضايقه جدا من وزني لدرجة اني فكرت بحبوب التخسيس مع اني عارفه انها مضره بس زيما يقولو الغريق يتعلق بقشه ابغى انحف باي طريقه بس الحمدلله رجع لي عقلي و قلت ليش اضر نفسي ليش مااشد حيلي و اخلي عندي اراده و انزل وزني المهم بدات اعمل ريجيم و ماشاءالله نحفت في شهر عشره كيلو الفطور افطر خبز اسمر مع جبنه خالية الدسم او بيض مسلوق او فول من غير زيت او فاصوليا كمان من غير زيت و الغداء صحن سلطه مع قطعه لحم او دجاج او سمك مشوي او علبه تونه بدون زيت و لما اجوع المغرب اكل زبادي خالي الدسم او فواكه و العشاء ما اتعشى و اشرب زنجبيل و شاي اخضر و اعمل رياضه ساعتين او ثلاث باليوم حسب وقتي و الله كنت اتعب بس اشد حيلي و اقوم اعمل رياضه عشان احقق هدفي والان بعد شهر الحمدلله نزلت عشره كيلو و ناويه استمر ان شاءالله حبيت اقولك تجربتي عشان تستفيدي و تتحمسي و ترى العشره كيلو تبين في الشكل كانها عشرين كيلو شدي حيلك بس و لا تستسلمي لاغراءات الاكل بالتوفيقحبيبتي شدي حيلك مافي شي مستحيل بس لازم تكون عندك اراده قويه بقولك تجربتي انا قبل فتره كنت متضايقه...
ماشاء الله تبارك الله اهنيك ايقلبي صراحه ع قوه الارده ومشكوره ع ذكر تجربتك يالغاليه منجد حمستيني والله يرزقنا بقوه الارده جميعا يااااااارب
الصفحة الأخيرة