ملكة غرفتي
ملكة غرفتي •
ماشاء الله عليك بصراحه استفدت كثير منك والي عجبني بنظامك انه ماتحرمين جسمك من مكون معين وماشيه ع رجيم صحي بس ياقلبي دامك نظام اكلك صحي ماله داعي الزينيكال لانها مضره كل الحبب بشكل عام المنحفه مضره وفي معلومه قريتها لطبيب يقول السمنه التخلص منها من الفم والحركه يعني اكلك الي بتاكلينه وحركتك ونشاطك الرياضي واي حبوب مضره ومالهااي اداعي وشوفي الاربح الاكبر ماشاء الله نحفو من غير ادويه ولا حبوب ابد مجرد رياضه ونظام غذائي صحي
ماشاء الله عليك بصراحه استفدت كثير منك والي عجبني بنظامك انه ماتحرمين جسمك من مكون معين وماشيه ع...
الحمد الله يارب بجد مااحرم نفسي وعاد انتي وشطارتك
بدعي بالآكل خليه مسلوق او بالبخار ووالدجاج حطي ليمون واعشاب
وحمريه بالفرن مع الخضار وحطي بهارات عادي بس من غير
ملح او زيت _ الرز اكتفي بـ 4 ملاعق ولاتزيدي عليها
ممع الرياضه بتلاقين نفسك خفيتي والكل بيلاحظ مثل مالاحظو علي بأسبوع
والزنيكال والله مااستخدمه يوميا يعني اذا حسيت نفسي مخبصه
هي فعلا مالها داعي وان شاءالله اتركها اصلا
ماشريت العلبه كامله شريت شريط :laughing:
نك نيم
نك نيم •
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين,,,,
صف اللولو
صف اللولو •
ماشاء الله تبارك الله الله ينحفني وينحف كل بنت من غير شر يارب

تجربتي اول ما اصحى من النوم اشرب مويه وبعدها اسوي قهوه تركي مع حليب من دون سكر واخليها ثقيله تسد الشهيه مالك نفس تاكلي
اول ثلاث ايام خليتها كلها زبادي طول اليوم
وبعدها طبقت نظام صنف واحد
يوم بروتين بيض تونه صدر دجاج سمك لحم مشوي
اليوم التاني خضار باي كميه
اليوم الثالث فواكه
اليوم الرابع زبادي واعيدها
ولما طفشت طبقت نظام رجيم التمر والبن اسبوعين
وطبقت نظام رز وزبادي لمده اسبوع
والحمد لله في خلال 3 شهور نقصت 13 كيلو وباقي لي 5 كيلو واوصل للوزن المثالي
دعواتك اني انحفها وربي ينحفك من غيرشر
عَاشِقة الـpink
بالتخفيف والرياضه
دانا أخت بشار
دانا أخت بشار •
انا الحمد لله كأن وزني 68 وطولي 169
وعملت رجيم فصيلة الدم مع التخفيف
يعني الوجبه انقصه مااكله كامله اكل. نصه
والعشاء زبادي يخير او زبادي بربع خبز
واشرب قبل النوم قشر قهوة مع هيل وزنجبيل مطحون
واعمل تمارين تاباتا والعب بالاوبتراك ام احس بخفه وراحه
باستمر بالرياضه ان شاء الله حتى لو وقفة الرجيم
اصلا من دون رياضه مستحيل تنحفي من زمااان وانا اعمل رجيم
انحف كيلو ثنين بس بعد الرياضه ياسلام
والحمد لله وزني اللحين 59 ماشاء الله تبارك الله
ان شاء الله بستمر الى 57 مع ان كل اللي حولي يقولون بس خلاص
صرتي عظم
نصيحه اول شي لاتقارني روحك بغيرك
لان الاجسام تختلف
بس تحدي نفسك
واعملي تحفيز لروحك
نقطه مهم ماء دافي ع الريق مررره مهم

بنات اللي تعرف شي يثبت الوزن
تسعفن فيه الله يسعدها