انا حااااليا بنظام صااااااارم << اول شي عشاان يظبط ريجيمك
كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني مثلا من كلامي مع نفسي << تجننت والسبة جسمي
شوفي فلانه وفلانه ليه هم احسن مني بأيش
هم رشيقات وانا لا . خلااااص لمتى بظل على هالوضع
كأني برميل يمشي << استغفر الله
بس من جد جلست احطم نفسي وادفعها للأمام
واتفرج على كتالوجات المصممين واقول بنفسي محرومه من اللبس مثل البنات
^
^
تتوقعين جسمي فوق التسعين لالا انا وزني 60 بس قصيرة حييل
ووحهي طفولي والسسسسمنه ابد مو لايقه علي
تخيلي حتى الشعالات لما يشوفوني انا وخواتي يقولون اني الكبييره
اظن هذا يكفي للتحطيم
بدأت من اسبوع نظام السعرات رااائع جدا جداا ولا فيه حرمان
الخضار اسوي سلطة او اسلقها واحط معاها بهارات بدون ملح
وتصير زي الايدام واكلها مع خبز اسمر ... لذيذذه
الدجاج احذ صدر واحد واقطعه واحمره مع بصل وفلفل روزمي
وجزر وبهار ويصير احلى كودو احشيه بصامولي بر
وهههكككذا , والي اسويه نهاية اليوم
اسجل اللي اكلته بدفتري وهذا خااص للريجيم
واكتب كل شي سويته من يوم صحيت لين نمت حتى لو خبصت
واجمع سعراتي بحيث ماتتجاوز 900
ونقصت بهذا الاسبوع كيلو ولله الحمد وكان فيه يوم مفتوح
بس لازززم رياضه ومن دون رياضه لاتفكرين تنحفين
لانك تتعبين نفسك بالفاضي
وعلى فكره اخذ حبوب الزنيكال إذا كان اكلي فيه دهون
اخذ حبه قبل الوجبه
بس مو كل يوم لأن نظاااامي قليييييييل ونادر مافيه زيوت
وماراح اتوقف حتى اتوصل للوزن اللي ابيه
بإذن الله انتي بس توكلي على الله وكوني حااااازمه
وياكثر هرجي ان شاءالله استفدتي هههههههه وااااسفه على الاطاله
انا حااااليا بنظام صااااااارم << اول شي عشاان يظبط ريجيمك
كوني حاازمه وصارمه مع نفسك يعني...
بس ياقلي نظامك غلط فديتك انتي تحرمي جسمك من احتياج اساسي له الي هي البروتين والكربوهيدرات وبكذاماراح تنحفي بالعكس بتضري صحتك واول ماتوقفي الرجيم وتاكلي عادي بيرجع دبلات مدبله وارجعي لحلقه الدكتور اسامه حجازي باليوتيوب وشوفي الرجيم المثالي حقه ررررررروعه مايحرمك من شي ينقصك بالشهر 8 كيلو بس ماعاد ترجع لك مره ثانيه ابدا لانها تنقص من دهون الجسم مو من الماء واقري بعد عن مضار حذف مكون اساسي للجسم مثل البروتين والكربوهديرات بنفس الحلقه