جزاك الله خير
انا ارضع قريبا اكمل سنه من الولاده
عندي دهون في البطن والظهر وترهل في البطن وسيليوليت
مشتركه في نادي وقفت في رمضان وان شاء الله اكمل باقي لي شهرين
ممكن تكتبين لي رجيم غذائي يخلصني من مشكلة الدهون
واتمنى ماياثر على كل جسمي لاني مابي انحف
مع العلم انا من النوع اللي يصير معي هبوط بسيط في السكر اذا عملت رجيم طولي 156 وزني 59
0
لسلام عليكم ....
حابه انقص وزني 7 كيلو لكن جسمي هو الجسم التفاحه يعني اااابي انحف من فوق بس هل يمديني؟؟
هل ينفع امشي واهرول مدة ساعه و اسوي تمارين بطن وصدر فقط؟؟ مع العلم اني لا اتبع اي نظام حميه لان اكلي وسط .. وممكن اتبع نظام حمية سوائل فقط وتخفيف
عندي اثقال تنفعني لتمارين الصدر ..
مررررررررررره معقدني جسمي : كل ماابي انحف قالو تخربين جسمك تنحفين من تحت و فوق زي ماهو وانا ماعندي غير شهر بلضبط
الله يجزاك الجنة ساعديني بحل يريحني من سمنتي العلويه (البطن - الصددررر) لانهت تتعب ظهري كثير ..
حابه انقص وزني 7 كيلو لكن جسمي هو الجسم التفاحه يعني اااابي انحف من فوق بس هل يمديني؟؟
هل ينفع امشي واهرول مدة ساعه و اسوي تمارين بطن وصدر فقط؟؟ مع العلم اني لا اتبع اي نظام حميه لان اكلي وسط .. وممكن اتبع نظام حمية سوائل فقط وتخفيف
عندي اثقال تنفعني لتمارين الصدر ..
مررررررررررره معقدني جسمي : كل ماابي انحف قالو تخربين جسمك تنحفين من تحت و فوق زي ماهو وانا ماعندي غير شهر بلضبط
الله يجزاك الجنة ساعديني بحل يريحني من سمنتي العلويه (البطن - الصددررر) لانهت تتعب ظهري كثير ..
حبيت أعرف هل المعلومة صحيحه أم لا أن ألمشي البطيئ يحرق الدهون المشي السريع يحرق السكر واذا مشيت كل يوم ساعه خلال أسبوع كم اخسر أرجو الرد السريعحبيت أعرف هل المعلومة صحيحه أم لا أن ألمشي البطيئ يحرق الدهون المشي السريع يحرق السكر...
الصفحة الأخيرة
81
2/ الطول
173
3 / العمر
20
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
الحمدالله لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
تخفيف كان .. و نقصت عليه بس ما اذكر كم الفتره يمكن شهر او شهرين
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
كنت اروح نادي لمده سنه .. و احين صارلي شهر و شي قطعته
كان وزني ثابت ما ينزل .. بس اول 4 اشهر نزل على كيلوين كيلوين
احين امارس رياضه من فتره لفتره مشي و جهاز السيكل
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
الحمدالله لا
ملاحظه: انا عظمي عريض و ثقيل
لان صج وزني 81 بس المظهر الخارجي مو متينه وايد
يعني الا يجوفني ما يقول سمينه بس فيني زياده ف الوزن
مشكوره عالموضوع الحلو