بليز نبي برنامج او نصائح لما بعد الولاده خاصة منطقة البطن والصدر كيف ينشد بليز ساعدينا


صدري مره مخوفني كبر بزياده وهل هناك اكلات تساعد على السمنه؟؟

/ الوزن 90
2/ الطول159

3 / العمر25

4/ هل سمنة وراثية
لا اعلم لاكن في اهلي منهم النحاف والمتين
5 / هل في مشاكل صحية
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
اخفف لااكل الارز والحلويات والمقالي ولا الغازات
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
لا
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل الاام بسيط في الركبه

1/ الوزن: 70
2/ الطول:160


3 / العمر:20
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
لا

6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
نعم نحفت 8كيلو ورجعتهم
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
لا

8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا

9 / هل عملتي شفط الدهون
لا

10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل الاام بسيط في الركبه
لا الحمدلله
السمنه متركزه عندي بالجزء العلوي
يعطيكـ العافيه يارب

1/ الوزن 66
2/الطول156
3 / العمر22
4/ هل سمنة وراثيةلا
5 / هل في مشاكل صحية اعاني من فقرالدم ونقص د
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر لا
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة. رياضه المشي وشد البطن ونط
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة لا
9 / هل عملتي شفط الدهون لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل لا
ارجوا منك مساعدتي السمنه متزكز في البطن والفخد والكتف

1/ الوزن 160


2/ الطول 170


3 / العمر 35


4/ هل سمنة وراثية

نعم
5 / هل في مشاكل صحية
لا ولله الحمد


6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
التخفيف من شهرين


7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
كنت امشي نصف ساعة بالاسبوع 4 مرات مدة شهرين واول ما بدا الجو بالبراد ودخول الشتاء وقفت لان مناعتي قليلة وبسرعة اتعرض للزكام والسعال وما يروح مني الا بعد فترة طويلة من العلاج

8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا استعمل حبوب ولكن اشرب خلطة تسمى الحزام الحارق اخذتها من احدى المنتديات ومكونة من منقوع كمون وليمون وزنجبيل ومرامية

9 / هل عملتي شفط الدهون
لا

10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
الم في ركبتي اليسار بسبب طيحة تعرضت لها ولا استطيع صعود الدرج عادي ولا استطيع الصلاة على الارض اصلي على كرسي

انا عريضة من الاكتاف وزنودي كبار مرررة وافخاذي ومؤخرتي كبار وعندي البطن ايضا كبير