انا طولى 158 وزنى الحالى 65 مشكلتى اذا نحفت وجهى يررررروح ويطلع مو حلووو ابد وش رايك هل اثبت على وزنى ام انحف مع العلم ان باقي زواائد بجسمى
وهل امشي ساعتان على السير كفيلة بانقاص الوزن مع اكل طبيعي ماينقص ا من لحم الوجة

1/ الوزن
80
2/ الطول
١٥٩
3 / العمر
23
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
لا
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
موكثير المشي
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا

اكثر سمنتي في الافخاذ والبطن

طيب اختي
ودي بتمرين ينزل الزنود بس مابيها تترهل

انتضر ردك

مشكوره ماجوره

1/ الوزن
50
2/ الطول
152
3 / العمر
31
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
لا
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
امتنعت عن الاكلات المقليه والنشويات والارز والمكرونه مدة 4 سنوات
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
اوربترك واب روكت للمعده وتمارين العصا والقرص الدوار
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا

ما ابي انزل وزني بس كرشتي وخصري والسليولايت على المؤخره صارلي سنه ونص اتمرن على الاوربت ترك نص ساعه يوميا وتمارين المعده 10 دقايق يوميا وتمارين العصا 10 دقايق مرتين في اليوم وكذالك القرص الدوار 15 دقيقه مرتين في اليوم ومافيه اي تحسن ولا فرق 1 سنتم مع الحميه وشرب الزنجبيل والشاي الاخضر وكريم السليولايت
ايش لازم اسوي عشان يصير جسمي متناسق قبل مايشيب شعر راسي ويجيني روماتيزم ؟؟؟؟؟

مرحبا
عندي سؤال فقط عن الزنود كيف انحفها انا بالبيت
واعمل بوقت الصباح وعملي فيه حركه كثير

هذه مشكلتي فقط الزنود
وجسمي حلو وماعندي اي مشاكل ابد

لي مره خلطت ماء زنجبيل مع كريم بس ماشفت نتيجه
والان بدات بزنجبيل لوحده امرره ع زنودي واعصره عليه
زنجبيل طازه يعني
اتمنى مساعدتي