deema0sh
deema0sh
1/ الوزن

٩٩


2/ الطول

١٥٩
3 / العمر

٢٢
4/ هل سمنة وراثية

لا
5 / هل في مشاكل صحية
ربو

6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر

كل فتره ابدأ برجيم يومين واتركه
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
المشي - اوربت تراك - ورياضات خفيفه متنوعه
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا ولله الحمد
fitgirl
fitgirl
1/ الوزن71 2/ الطول159 3 / العمر23 4/ هل سمنة وراثية لا 5 / هل في مشاكل صحية لا 6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر نعم مشيت على برنامج عساف لمدة شهرين وبضعة ايام 7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة كنت اعمل رياضة وتوقفت والان حاولت اتمشي ساعة في اليوم مشي خفيف 8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة استعمل مشروب الكركدية الحارق للدهون والحمدلله ماشي الحال واذا بتغين تعرفين الخلطة راجعي معرفي ودعواتكم 9 / هل عملتي شفط الدهون لالالالا 10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل لا والحمدلله انا اغلب سمنتي متركزة في الصدر وفي الفخد فهل من حل
1/ الوزن71 2/ الطول159 3 / العمر23 4/ هل سمنة وراثية لا 5 / هل في مشاكل صحية لا 6/ هل...
بالنسبة للبرنامج الغذائي ابيج تمشين على
ها البرنامج مدة 16 يوم تبدين 8 ايم
ويوم التاسع راح وترجعين مرة ثانية 8 ايام
وشوفي الفرق كثير بسم الله نبدا
15 كوب ماي باليوم


الــيوم / 1الاول

طول اليوم

مشاوي او سلق بالماء

دجاج او سمك مشوي اولحم مشوي

وجميع أنواع السلطات المشكلة خضروات

الــيوم / 2

طول اليوم / الفواكه و خضروات

جمعيع الفواكه

ممنوع

أناناس والمانجو والموز

جميع أنواع الخضروات

من غير طماط

الــيوم / 3

*الفطــور:علبة روب كامل الدسم

*مابين الوجبة: حبة جزر وطماط

*الـغـداء:علبة روب قليل الدسم مع

كوب صغير عيش ابيض

*مابين الوجبة: خيار وجزر

*الـعشـاء: علبة روب قليل الدسم مع سلطة خضروات

الــيوم / 4

الفطــور: كآس هو mug شوربة كريم دجاج

مابين الوجبة : حبة خيار وخس

الـغـداء: كآس ماج شوربة كريم دجاج فقط

مابين الوجبة: حبة طماط وجزر

الـعشـاء: كآس ماج شوربة كريم دجاج فقط

الــيوم /5

طول اليوم

مشاوي او مسلوق

دجاج او سمك مشوي اولحم مشوي

وجميع انواع السلطات المشكلة خضروات

الــيوم / 6

طول اليوم / الفواكه و خضروات

جميع الفواكه

ممنوع

أناناس والمانجو والموز

جميع أنواع الخضروات

من غير طماط

الــيوم / 7

الفطــور: كآس هو mug شوربة كريم دجاج

مابين الوجبة : حبة خيار وخس

الـغـداء: كآس ماج شوربة كريم دجاج فقط

مابين الوجبة: حبة طماط وجزر

الـعشـاء: كآس ماج شوربة كريم دجاج فقط

الــيوم / 8

طول اليوم

مشاوي او سلق بالماء

دجاج او سمك مشوي اولحم مشوي

وجميع أنواع السلطات المشكلة خضروات
راحة يوم والاعادة مرة ثانية

مدة 5 ايام بالسبوع ساعة و 15 دقيقية
و يومين راحة رياضة المشي السريع شدي حيلك
وخبرينا بالنتائج
موفق
fitgirl
fitgirl
الوزن 85 الطول 165 العمر 30 امي وخالاتي متينين لدي مشاكل في الكولون وبداية دوالي والم مفاصل ما عندي صبر ع الريجيم تجيني حالة هبوط مباشرة لااستعمل حبوب ولم اجري شفط امشي كل اسبوع 3 مرات بحدود ساعة انا بنتي عمرها 3 سنوات وكل سمنتي من وقت الرضاعة وشكرا مقدما وجزاك الله كل خير:wink:
الوزن 85 الطول 165 العمر 30 امي وخالاتي متينين لدي مشاكل في الكولون وبداية دوالي والم مفاصل ما...

موضوعك
rasha 333
عند 20 كيلو زيادة
يمن اكثر المنطقة عندك الكرش
اذا عند مرض القولون

بالنسبة للرجيم مابيج اتسوين رجيم
بس في شغلات تتنعين عنها
1/ الحلويات ممنوع مدة شهر
بالليل اكلك خفيف جدا جدا
فواكة او شوربات او نشاوي
قطعة خبز اسمر
اما الصباح واغدى عادي ممكن تاكلين اكلك الطبيعي
ممنوع شرب جميع انواع مشرب
الغازية

رياضة المشي
5 ايام بالاسبوع مدة ساعة ونصف
هو الحل الوجيد
جربي واتحصلين النتائج
موفق
ساجده
ساجده
1/ الوزن
٧١

2/ الطول

١٥٢
3 / العمر

٢٢
4/ هل سمنة وراثية

لا
5 / هل في مشاكل صحية


6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم
قبل سنه تركت الغازيات والأرز وكنت اكل مسلوق وخضار لمدة اربع شهور ونحفت بس تركته
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
أحيانا امشي نص ساعة باليوم
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا ولله الحمد
*Cute gril*
*Cute gril*
اولا حابه اشكرك كثيرا على الموضوع
والله راح ادعي لك

1/ الوزن
98
2/ الطول
163
3 / العمر
20
4/ هل سمنة وراثية
لا
5 / هل في مشاكل صحية
لا والحمدلله
6/ هل مشيتي على برنامج غذائي كم الفتر
اي اسبوع ماكمل
7 / هل تمارسين الرياضة اي نوع من الرياضة
لا
8 / هل تستعملين حبوب حارق الشحوم وكم الفترة
لا مرة استعملت اقل من شهر
9 / هل عملتي شفط الدهون
لا
10 / هل تعانين من مشاكل المفاصل
لا