طالبة رضا الله
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته الله يجزاكي خير على تعبك وجهدك ووقتك واسال الله ان يفرج عليك بما تقدمينه لجميع الاخوات
مشكلتي اختي الفاضله ان وزني ثابت بدات رجيم الاتكوتين ونزلت بعدين ثبت حولت دشتي ونزل 3 كيلو ثم ثبت كنت اسوي تمارين على الاوربت ترك وتمارين مع مدربه فرنسيه في اليوتيوب لكن نزلت من فوق لكن من تحت الموخره صارت واضح انها اكبر وبطني برز صارت مررره كبيره ومنفوخه ك\لك عندي دهون فوق الموخره بارزه والافخاذ وبطة الساق ممتلئه انا الان استخدم رجيم التمر واللبن متعب لكن يمكن يتحرك الوزن اريد نصيحتك برنامج رياضي ينزل وزني بدون مايثبت كمان كم دقيقه اقدر استخدم الاوربت ترك مع العلم ان الاذرع لايمكن تثبيتها عندي فالاذرع متحركه واخاف اذا طولت في استخام الاوربت ترك تكبر الزنود عندي او تتضخم وماهي افضل طريقه لدهون البطن
رشيقة الجميلة
قووولي آآآآآآمين
الله يسعدك ويوووفقك وين مارحتي ....ويجعل كل ماكتبتي في ميزان اعمالك يارب
اختك سوزان
طولي 153
وزني 60
جسمي ولله الحمد والمنة من فوق متناسق وحلو
وخصري تمام الحمدلله

مشكلتي بالجوانب والفخوووذ

وش اقووولك كبيييرة بشكل مللللفت جددددا

يعني البس حاجة ماسكة تقووولي ايش هالكور مع الجوانب


حبيبتي انا عندي السير الكهربائي والاوربتراك ؟؟؟؟
- ايهم ينفع اكثر لازالة الفخووووذ ...
- فدددديتك ابغى تمارين لازالة الفخووووذ ...
- مارأيك بكريم الزنجبيل للتخسيس هل له فائدة ام فقط دعايات ...ابغى ادهن الفخوذ واتمرن ...
- اخر سؤال >>>> هل تنفع هذي الاجهزة والتمارين وانا مركبة لولب ....
الصراحة ابغى اوووصل 50 باذن الواحد الاحد .....

الله يوووفقك ويرزقك ماتتمنين قولي اميييييييين
أســASOOMــــوم
مدربة اللياقة والتخسيس fitgirl انا مدربة محترفة عندي خبرة في الاصابات الرياضية والاجهزة كل انواعها وعن التغذية ترى كلامي بالخليجي شلونكم كيف حالكم ويشحالكم ازيكم كيفكم عساكم ابخير كوتش فيت جيرل المدربة اتحييكم بس حبيت اجولكم اقولكم ياحبايبي انا عندي وقت قصير علشان ارد على اسألتكم وانا اشتغل مدربة ادرب تأكدوو انا اردعلى كل وحدة تسال اقل شي يآخذني نصف ساعة اجمع الصور والكتابة هذا شي مش سهل فأرجو منكم ان اتطولون بالكم اي وحدة نسيت ارد عليها ممكن تذكرني بالرسالة بالخاص وانا ارد على الجميع وهدفي ابي اساعدكم واكسب الاجر وانا احبكم وايد كلكم اخواتي وانا حاسة فيكم والله اي وحدة اتجرب برنامج ممكن تكتب النتائج علشان تتشجع البنات الاخرين ارجوكم ارجوكم اطلب منكم اطبقون البرانامج وكلها فيها نتائج ***** الله واتمني من الله انه تعبي مايروج ابلاش ولاا تعبوني و ماتسون البرنامج ارجوكم ترى صدقوني هذي يآخذ وقت وجهد مني مشكورين اهم شي يا بنات او يا امهات صبرو صبر وتفآئلو وخلو ارادتكم قوية والتحدي جلو تر ى صدجوني الامراض على الابواب والله عطانا هذه النعمة نعمة الصحة والعافية لازم انحافظ عليها دائما خلو في بالكم لازم اتكون عندكم الارادة والعزيم والتحدي قبل مايفوت القطار والله يوفقني ان اؤدي الرسالة لكم الرياضة ما في احلى منها تحياتي المدربة FITGIRL
مدربة اللياقة والتخسيس fitgirl انا مدربة محترفة عندي خبرة في الاصابات الرياضية والاجهزة كل...
جزاكي الله خيرمدربتنا الحبوبه
صح كلامك الرياضه مافي مثلها انا مجربتها تغيرالحياة وتغيرالنفسيه انا الحمدلله صارلي 3سنين عليها صح مومنتظمه بحكم شقتي الصغيروجوزي مايخليني اطلع خارج البيت لاكن ماخليته عذرعندي اللعب رياضه حتى لو3ايام بلاسبوع
ومقدرين تعبك ماشاءالله تردي علينا بردمصوروفيه شرح وافي وكافي جعله في موازين اعمالك
على فكره من كلامك انك كويتيه صح:)
لو الامل
لو الامل
السلام عليكم ابغى اعرف كم المده التى استمر عليها في تمارين شد الزنود حتى تظهر نتائجها هل بيكون شد 100\100انا عند ترهل بس متوسط هل ممكن تظهر نتائجها في شهر 2 لاني امارسه من اليوم وكم مره لازم امارسها اذا نتائجها تتاخر
اولا مارديت علي الله يسعدك ابغى انزل من وزني 5 كيلوعلى اقل قبل شهر2 انا وزني 87وطولي 158ودهون عندي في الزنود والبطن والارداف بس اقل من الزنود والبطن
fitgirl
fitgirl
جزاكي الله خيرمدربتنا الحبوبه صح كلامك الرياضه مافي مثلها انا مجربتها تغيرالحياة وتغيرالنفسيه انا الحمدلله صارلي 3سنين عليها صح مومنتظمه بحكم شقتي الصغيروجوزي مايخليني اطلع خارج البيت لاكن ماخليته عذرعندي اللعب رياضه حتى لو3ايام بلاسبوع ومقدرين تعبك ماشاءالله تردي علينا بردمصوروفيه شرح وافي وكافي جعله في موازين اعمالك على فكره من كلامك انك كويتيه صح:)
جزاكي الله خيرمدربتنا الحبوبه صح كلامك الرياضه مافي مثلها انا مجربتها تغيرالحياة وتغيرالنفسيه انا...
مشكورة يا الغالية وربي يحفظج
وانا معاج وانت بطلة شاطرة
انا مش عربية
انا من الخليج ومدربة محترفة
تعرفين بالخليج عندنا اكثر اجانب
وعرب مدربات مع احترامي لهم

لكن اختج خليجية من الخليج
وفيدتكم كلكم وانتو كلكم على رآسي
سواء خليجية او عربية
احب اساعـد الناس من غير مقابل
اهم شي اخلي الابتسامة في وجهكم احلى شي
عندي
مشكورة يالغالية
واتمنى من البنات لا يستعجلون صدجوني برد على كل وحد
واحبكم كلكم
اختكم المدربة الخليجية FITGIRL