ي قلبي ي عسل ي قمر ي اكل حاجه حلوه بالدنيا تكفين ردي علي الوقت بيضع وانا استنى ردك لاتتاخرين علينا

السلام عليكم ابغى اعرف كم المده التى استمر عليها في تمارين شد الزنود حتى تظهر نتائجها هل بيكون شد 100\100انا عند ترهل بس متوسط هل ممكن تظهر نتائجها في شهر 2 لاني امارسه من اليوم وكم مره لازم امارسها اذا نتائجها تتاخر
اولا مارديت علي الله يسعدك ابغى انزل من وزني 5 كيلوعلى اقل قبل شهر2 انا وزني 87وطولي 158ودهون عندي في الزنود والبطن والارداف بس اقل من الزنود والبطن

الرجاء الرد الله يسعدك لي اكثر من اسبوع ونصف

السلام عليكم

مشكلتي ترهل البطن والزوائد اللي على الجانبين

طولي 160
وزني 53

ودي اشد منطقة البطن والجوانب


وهل ممكن اشد جسمي برياضه وخاصه اني مخلفه اربعه الله يحفظهم يارب

ولازم اصلح رجيم او كافي الرياضه بس


واكلي حقيقه كله دسم بس بعد الاكل اشرب شاي الضيافه او جامو

وجزيتي خيرا على سعة صدرك

السلام عليكم

وينك يا أختي تفاعلنا مع موضوعك وحمستينا

بستفسر عن كريم Ren uee

لشد البطن الله يسعدك اذا ينفع قوليلي واكيد استخدامه مع الرياضه

ودي اشتريه لان التمارين لوحدها ما جابت نتيجه مرضيه

اظاهر محد هنا غيري

الله يسعدك ويبيض وجهك ياليت اذا عندك حل تساعديني
شريت امس جهاز سير كهربائي وفررررحت فيه لكن بعد 8او 9 دقايق يتوقف ولازم اخليه 10 دقايق وبعدين يشتغل والمشكله انه من منطقه بعيده عني يعني ما اقدر ارجعه الي تساعدني اسال الله يحرم وجهها على النار والله ضايق صدري ما مداني اتهنا فيه