ان شاء الله ادا ماانحدف الموضوع انا معاكم
وزنى يمكن 60 او 59 مو متأكده
وطولى 158
وودى اصير 45 بس ادا وصلت قبل العيد 50 راضيه
طبعا مافى رجيم معين امشى عليه
اشوفكم السبت ان شاء الله
ريتـآن
•
وينكم يا بنوتااات..
الحمدلله ماينحذف ..الله يجزيهم ألف عافيه ..
أنا مشتركه بنادي يابنات عشان لما انحف مايترهل جلدي ..
وامشي ساعه باليوم وأكل عادي مع اهلي بس أقلل الوجبات...
امبارح رحت مناسبه وخبصت مرره <.>
بس أنا قرأت بكتاب انو لما تكوني عامله رجيم ومليتي بطنك بوجبه ما فانك ماتأ:لي الوجه الي بعدها الا لما توصوص بطنك :)
وأفكر أضيف فكره الأخت نور الورود .. الماي مع زيت الزيتون
ويابنات في موضوع انو تشربي منقوع الملفوف..
الحمدلله ماينحذف ..الله يجزيهم ألف عافيه ..
أنا مشتركه بنادي يابنات عشان لما انحف مايترهل جلدي ..
وامشي ساعه باليوم وأكل عادي مع اهلي بس أقلل الوجبات...
امبارح رحت مناسبه وخبصت مرره <.>
بس أنا قرأت بكتاب انو لما تكوني عامله رجيم ومليتي بطنك بوجبه ما فانك ماتأ:لي الوجه الي بعدها الا لما توصوص بطنك :)
وأفكر أضيف فكره الأخت نور الورود .. الماي مع زيت الزيتون
ويابنات في موضوع انو تشربي منقوع الملفوف..
الصفحة الأخيرة
انا اليوم راح ابدي بالرجيم مين تبدي معايه
راح ابدي رجيم اتكنز وان شاء الله استمر عليه لان وعدت ام سمر الله يجزاها خير
ان شاء الله راح اعمل رياضة لمدة ساعة
وايضا اشرب ماي مع زيت زيتون
هذا برنامجي
مثل ما قلت لكم ماوزنت الا الاسبوع الماضي كان 75 واتمنى اوصل الى 60
اللي تبدي معاي تكتب يومياتها حتى نشجع بعض
ارجوكم لا تخيبوني ترى متحمسه جدا انحف قبل العيد