عقلانية :

ليكون انا انتي :eek: انا كمان رحت النادي وتمرنت ولما كنت اجي اطينها بالمطبخ :42: خذي راحتك حبيبتي انا امشي يوميا من 5 العصر الى 6 تعرفينا بنات الحين سهر طول الليل ونوم في النهار لهذا طول اليل اذا جعت اكلت مايسد جوعي اصلي الفجر وانام ولما اقعد سواء لحقت على الغذا او مالحقت مايهم احيانا اقعد من نومي العصر وعلى طول اطلع بدون اكل واحيانا اقعد الظهر وآكل اي شي حتى لو كبسة ! وبعد ماوصل البيت اقعد على النت .. أسلي نفسي عن الجوع :09: واحيانا انتظر العشا واحيانا ماصبر وآكل لي اي شي بسيط الزبدة في المشي .. التناسق لان المناطق اللي تتحرك في الجسم بشكل متواصل لمدة ساعة .. عضلاتها تتأثر بشكل كبير حتى لو بدون ريجيم واللي تبي تنحف زيادة على تناسق الجسم .. تخفف اكل وانا هدفي التناسق ومايهمني اضعف لان وزني حلو وملاحظة مهمة في المشي لتخلص من الكرش وهي : زم البطن للداخل وترخية الاكتاف للخلف وسؤالك عن الرياضة .. مثل ماقلت لك اتمرن ايروبكس ااذا ماقدرت اطلع خاصة اذا صادفتنا امطار غزيرة منعتنا من الطلعة او مواعيد مستشفى وغيرها وانا لما حسبت طلعاتي في الشهرين لاحظت اني مشيت في كل شهر مايقارب 20 يوم بس ! حسب تجربتي بصراحة مافادتني ولاغيرت من جسمي شي :09: مع اني استخدمتها اكثر من 5 سنوات وانا ماؤيد وجود اجهزة تمرين في البيت لسبب نفساني لاني حسب تجربتي اذا شفت اكلة تعجبني اهجم عليها بشراهة واقول باعوض على الدراجة فتصير الحركة طردية .. اكل كثير وتمرين كثير وبالتالي الجسم يتعب كثير دون فايدة وطبعا كان وزني يومها 60 .. وماوصل 50 الا لما اختربت الدراجة ورميتها وماصار عندي شي اتعذر به الله يبارك فيكي وتابعي الموضوع لاني راح اكتب النتائج كلما شفت تطور :) تبارك الله :42:

ليكون انا انتي :eek: انا كمان رحت النادي وتمرنت ولما كنت اجي اطينها بالمطبخ :42:...