الله يبارك فيكي حبيبتي
و40 دقيقة مش بطالة ..
عقلانية
•
am-hatem
•
أنا أمشي ساعةكامله مشي سريع شوي بس اقل من الهروله
من أسبوع وبعدها على طول اتمرن تمارين مختلفه واركز على منطقه الوسط والبطن ورح استمر معاكم والشئ الحلو في المشي العادي من غير جهاز انك تدمنينه يعني اذا مامشيتي تحسين ان فيه شئ ناقص ولا ترتاحين حتى تمشين
من أسبوع وبعدها على طول اتمرن تمارين مختلفه واركز على منطقه الوسط والبطن ورح استمر معاكم والشئ الحلو في المشي العادي من غير جهاز انك تدمنينه يعني اذا مامشيتي تحسين ان فيه شئ ناقص ولا ترتاحين حتى تمشين
الله يبشرج بالخير
مع اني مجربه المشي وضعفت عليه وااااااااااااااااايد
بس ماحب اطبقه واتكاااسل في هالشي
مع اني مجربه المشي وضعفت عليه وااااااااااااااااايد
بس ماحب اطبقه واتكاااسل في هالشي
الصفحة الأخيرة
وعقبالنا جميع انا امشي 40 دقيقة باليوم لاني رجلي ما تستحمل اكثر ..
مب العضلة لااا القدم احسها تنشوي لما امشي اكثر بس الحمد الله المداموة تخلينا نستفيد بالاظافة للايروبكس بعد
الف مبروك مرة ثانية :)