نـــــــوف فـــــارس
مبرووووووووك نزول الوزن وعقبالي لأني ابرجع ان شاءالله للمشي وابخليها 30 دقيقه باليوم
وازيد الوقت بالتدريج لاني من زمان مامشيت
ليان_ksa
ليان_ksa
والله انا الكورنيش جمب بيتي عشر خطوات وانا واصله
ويفتح النفس للمشي
ومااروح له الا اذا امي جت تزورني لانها رومانسيه تحب البحر:)
لكن انا عجاااااااااااااااازه جدا جدا
الله يهديني واروح امشي
لان المشي فعلا يرتب الجسم وتروح المطبات والكروش هههههه:hahaha: