مرام200 :

اهلين دعاء الخير وانا والله احبكم واحب الخير لكم واتمنى اشوف كل بنات حواء رشيقات وسعيدات وربي راضي عليهم حبيباتي عندي لكم اقتراح ان الموضوع هذا يكون تنافس بينك وبين سارا وعندي تعليمات لكم 1-تكتبون يومياتكم وانا اتابعكم بالي اعرفه واقدر عليه من معلومات 2-وفي هذا الموضوع تكتبون وش اكلتم ونوع الرياضة الي تحبون تستمرون فيها 3- اذا تضايقتم او حسيتو برغبة بالاكل لازم تدخلون النت وتشغلون انفسكم فيه لين ماتروح الفكره لانها مجرد خاطره اذا نسيتيها على طول تروح 4- تحافظون على الوجبات الثلاث وتكثرون من شرب المويه 5- شوفو الاكل الي تحبونه وماتملون منه وخلوه من ضمن نظام السعرات الي راح تتبعونه انا ماراح الزمكم بنظام ابغاكم تغيرون بنوع الاكل وتاخذون يوم استراحة مثل الخميس او الجمعة لكن من غير اسراف الموضوع ابغاه يقتصر عليكم انتم الاثنين واحنا الحين على بداية شهر 3 ونهاية الشهر توزنون انفسكم اي اكله نتشاور فيها وراح اتابع ممارسة الرياضة والعب معاكم نحمس بعض من الناحية هذه دعاء الخير انا اعرف ان القهوة من غير سكر تسد الشهيه واعرف ان الي تشتهي حلى وتشم الفانيلا تخف حده الرغبة واعرف ان السكر ادمان وانك تعانين في اول ثلاث ايام اذا موافقين على المتابعة لمده شهر اكتبوا هنا ونبدأ باذن الله

اهلين دعاء الخير وانا والله احبكم واحب الخير لكم واتمنى اشوف كل بنات حواء رشيقات وسعيدات وربي...

sultanh :

السلام عليكم حبيبتي ان شاء الله بتتوفقي وبتنحفين بصحة وبسلامة :26: :26: :26:

السلام عليكم حبيبتي ان شاء الله بتتوفقي وبتنحفين بصحة وبسلامة :26: :26: :26: