الف الف شكر لجدتي خضرا
الله يطول بعمرج
ويسرني حبيبتي ويسعد قلبي انج تنصحيني
وان شالله بسمع بنصيحتج عيوني

الله يجزيج السعاده في الدارين الدنيا والاخره

تغديت بحول الله وقوته سلطه + قطعة سمك مشويه
وبعده شربت خل التفاح


مرام شخبارج
شو تغديتوا بنات

تسسسسسسسسسلمين لي يامرام

بضبط الدكتوره قالت 70 كيلو بتكونين تووووووووب

ونا تغديت قبل شوي بطاطسه مسلوقه بقشرتها ومشويه بقشرتها ثم شلت القشره منها وهرستها وحطيت معها زبادي قليل الدسم وشوي شطه وتغديتها

بس كلامك خوفني يعني حتى لو مسلوقه ومشويه سعراتها الحراريه مهيب سهله
يعني الافضل اقطعهااااااااا وبس :(


..

.

سلامممم يا حلي بنات رشيقات

كيفكم ما شاء الله يا دعاء الخير انت تمام الله يحقق لك مرادك

بالنسبه لي انا فطرت نصف موزة مع خبز اسمر وجبن ونسكافه

اتغديت 7 ملاعق رز مسلوق مع شويه خضار مطبوخه على الطريقه الصنيه بس خضار الحمدلله

ان شاء الله على الليل اسوي الرياضه وربنا يقويني ويسهل علينا

وان شاء الله على العشاء اشوف ياخذ خبز وشاهي او فواكه الله يعلم !!

ياهلا ومرحبا جدة خضراء بس دعاء الخير له الدعاء اه اه طيب واحنا عموما الله يسعدك وشكرا على مرورك يا عسل

المتغليه كيفك عيوني بالعافيه عليكي البطاطس شفت كيف السعرات تخوف بس انا في راي اذا انت ما تخرجي عن حدود 1000 سعرة حراريه هذا ممتاز مش مهم اش كانت الكميه طبعا الحرص واجب حاولي تخفف اذا اقدر لكبالعافيه عليكي عيوني البطاطس!!

تصدقي شهيتيني بالبطاطس يمكن يوم من الايام اسويه باذن الرحمن وبالعافيه عليكي

حبيتي سارة اول ما تخلص شغلك تعالي وطمنينا عن وضعك انت صاحبه الموضع يا عسل

لينا فينك ما شفنك ردك الحلو اليوم ان شاء الله تكوني بخير

بقيه البنات الجدد يا مرحبا وهلا بكم معنا

الهدف هو المهم والرشاقه احلي واحلي

ما شالله يا ام عليوه
حتى انتي نظامج وايد حلو
الله يقويج يارب

المتغليه موفقه حبيبتي
لينا ومايسه وينكم

مرام اشتقنالج يا معلمه
منج نستمد الطاقه والقوه
الله يخليج لنا دوووووووووووووم مو يوم