نسيت اكتب لكم عن يومي الساعة 6:30 ص شربت شاي + 2 ملعقة صغيرة حيب بدرة خالي الدسم (30 سعره) + صحن صغير من الشوربة الحارقة (اعتقد يكون 60 سعرة)
الحين الساعة 10:30 ناوية اشرب شاي + نص صمون اسمر
بنات ابغاكم تساعدوني في حساب السعرات
ام اواب
•
ام عليوة
•
السلام عليكم يا بنات كيفكم
انا امس نومت من غير عشاء لان مرة تعبت من اكل الغذاء جدا تعبت معدتي بس الحمدللله اليوم احسن
الان انا اخذت فطورى الخبز الاسمر مع الجبن واشاهي ماشاء الله والحمدلله
الغذاء ما اظن اتغذي مع زوجي و ولدي يمكن اخذ غذاء حق على المغرب ان شاء الله مافكرت اش هو!!
عموما شكرا لكم بنات عشان دعواتكم الحلوة والله كريم ربنا يحل هذه المشاكل وتنفرج ازمتي يارب ياكريم يالله انت قادر على كل شيء!!
اشوفكم بعدين ان شاء الله
انا امس نومت من غير عشاء لان مرة تعبت من اكل الغذاء جدا تعبت معدتي بس الحمدللله اليوم احسن
الان انا اخذت فطورى الخبز الاسمر مع الجبن واشاهي ماشاء الله والحمدلله
الغذاء ما اظن اتغذي مع زوجي و ولدي يمكن اخذ غذاء حق على المغرب ان شاء الله مافكرت اش هو!!
عموما شكرا لكم بنات عشان دعواتكم الحلوة والله كريم ربنا يحل هذه المشاكل وتنفرج ازمتي يارب ياكريم يالله انت قادر على كل شيء!!
اشوفكم بعدين ان شاء الله
ان شاء الله ماتكوني نسيتيني اختي مرااام بخصووص نظام المصابين بقصور الغدة
ودي ابدأ معكم من يوم السبت :(
ودي ابدأ معكم من يوم السبت :(
مرام200
•
ان شاء الله ماتكوني نسيتيني اختي مرااام بخصووص نظام المصابين بقصور الغدة ودي ابدأ معكم من يوم السبت :(ان شاء الله ماتكوني نسيتيني اختي مرااام بخصووص نظام المصابين بقصور الغدة ودي ابدأ معكم من يوم...
لا اختي مانسيتك وبدأت اكتب في موضوعي (حين لاتستطيع انقاص وزنك )
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=735363&page=49
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=735363&page=49
الصفحة الأخيرة
مجموعتكم ما شاء الله
ناوية اكون معاكم من النهارده وبقيس يوم الاربعاء 4/4/2007 م حسب الاتفاق واسجل النتيجة ان شاء الله
اولا حاعمل كراسة ملاحظات عجبتني الفكرة من احدى الاخوات واسجل عليها يوميا كل شيئ اكله :22: :22: وبعدين نهاية كل يوم احسب السعرات الحرارية علشان ما اسرح كل يوم
بس في سؤال كتير محيرني ارجو منكم تعرفوني بالظبط ما هي السعرات الحرارية في 1 قطعة من الصمون الاسمر لاني حسب علمي انه 110 هل هذا صحيح احس انه كتير شويه