افطرت اليوم نصف بر +بيضتين وطبعا ولدي الصغير ترك الاكل حقه وشاركني باكلي يقول احبه اكثر
وشربت بعدها خل تفاح مع مويه
على الساعة 5 شربت كابتشينو بالفانيلا

الغداءعلى 6 نصف بر +نصف كاس حليب قليل الدسم يعني 100مل +صحن شوربة

شكرا مرام الحمدلله انا دائما افوض امري الى الله والى مكتوب حيصير الحمدلله شكرا لك على كلامك والله حيفرجه ان شاء الله بدعواتكم

انا اليوم ما اتغذيت بس على الساعه 8 بدات علامات الجوع تظهر هههه اكلت الخبز الاسمر مع الجبن والشاهي بس ذدت اليوم الخبز شويه مع الجبن

دعاء الخير مبروك الوزن الجديد انتبهي حافظي عليه واعرفي انك تعبتي عشان نزل والله يساعدك

بقيه البنات كيف كان بقيه اليوم اتمني ما يكون في لخبطه!!!@@

صح نسيت ما اقول اكلت قطعه صغيرة من كيك انا عملته في البيت والله يستر

مرام انت قلت نقيس الوزن يوم الاربعاء بس انا حقيس الجمعه ان شاء الله وربنا يسهل ونشوف الميزان اتحرك يارب ياكريم

سلام واشوفكم بكرة يوم جديد وحياة جديدة باذن الرحمن الله معاكم

بنات وش اخباركم يارب تكونوا ماشين تمام

اليوم تقريبا اكلت 1000 سعره بنات تتوقعون اقدر انزل 7 كيلو للصيف

حاسه اني بطيئه مره

يمكن من الدوره عموما الاسبوع القادم باذن الله تخلص وابدء اتمرن اكثر

موفقين خواتي وخليكم على تواصل لاتقطعون الموضوع بنص الشغله بليز

سلام

ام عليوة
خلاص باقيس معك الجمعة
لينا
اذا استمريتي على نظام 1000 سعر تنزلين 8 كيلو بالشهر مع الرياضةاذا ماعندك مشاكل صحية
من غير رياضة 6 كيلو

صبحكم الله بالنور والسرور يالغاليات

الله يبارك بيج يا ام عليوه وعقبالج وعقبال الجميع ان شالله

بغيت اسال الغاليه مرام شو من الرياضه تسوي
وانتي حبيبتي قلتي يوم خلصت الدوره شفتيج نازله
سؤالي هل تظلي على التخفيف ايام الدوره ويوم تخلص تلقيج نازله

اليوم شربت ما ي دافي مع ليمون
والحين اشرب نسكافي


اشوفكم بعد الغدا بحول الله وقوته