xpert :

انا وزني 77 وانا ليه شهر واسبوعين في نادي كل يوم رياضه لمدة ساعتين ومسويه تخفيف اكل مره خفيف و مأكل دسم ونشويات يعني تفاح وزبادي ولبن وقهوه وشاهي اخضر ونعناع وزنجبيل واحيان توست مع لبنه بس مدري مانزل غير كيلوين بس تخيلو من جد تحطيم مره وماني عارفه السبب

انا وزني 77 وانا ليه شهر واسبوعين في نادي كل يوم رياضه لمدة ساعتين ومسويه تخفيف اكل مره خفيف و...

Secu.Girl :

انا كنت 77 وباسبوع نزلت 2 كيلو وصرت 75 مخففه أكلي ومااكل الا سلطات ومشوي وعشا مااافي واشرب يوميا اناناس وكيوي فريشش وشاي اخضر وزنجبيل + ورياضه والأسبوع الثاني خبصت بس ماتعشى واشرب اناناس وكيوي فريشش وشاي اخضر وزنجبيل بس من غير رياضه :16: بس الحمدالله الوزن ثابت مازاد لازم ارجع على الريجيم والله ينحفنا يارب على خير :)

انا كنت 77 وباسبوع نزلت 2 كيلو وصرت 75 مخففه أكلي ومااكل الا سلطات ومشوي وعشا مااافي واشرب...

نجمة غلا :

موفقين

موفقين