يقضي على السمنه المفرطه في اربع اسابيع؟؟؟؟؟؟؟؟؟

أول مرة اسمع عنة >>>>>>> صج ترى مو عشان ماحرجج هههههههههه

مبين علية خوووووووووووووووووووووش كتاب :icon28:

بصراحه انا قاعده الحين اقرا الكتاب وفعلا في شغلات وايد حلوه

ممممممممممممم :)

احس كل شي ابيه فالكتاب


وسعر الكتاب رخيص 35 درهم

تينه اشتري الكتاب وبنسوي سباق الهجن انا وانتي ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه :D :laugh2:

:10_8_11:

انا ببدا من باجر اجرب الرجيم والتمارين


وبخبركم بالنتيجه


:icon28: يارب اضعف لاني خلاص تعبت ومليت :(

ادخلى بالموضوع كتير منا ما يعرفه وانا اولهم

هااااااااااااااااي :)


الكتاب يتكون من 12 باااااااااااب

الباب الاول:

* كيف تكتسبي لياقتك
* نظام التغدية للبدن
* التمرينات البدنيه

الباب الثاني:

* البدانه عند المرأه
* عندما يأتي الترهل
* ضرورة الحركة والتمرين
* تعلمي كيف تأكلي وتتحركي

الباب الثالث:
* رجيم القضاء على السمنه المفرطه مع التمرينات الفرضيه

الباب الرابع
* أحدث رجيم كيميائي لمدة أسبوع مع التمرينات المصوره وصحة الاوضاع

الباب الخامس:
* برامج التغذيه والتمرينات المتنوعه للتخسيس

الباب السادس
* التخسيس عند الزياده في الوزن عن المعدل الطبيعي

الباب السابع
* مواصلة المحافظة على الوزن

الباب الثامن
* عندما تضعي ريجيمك ماذا تعني به ؟!

الباب التاسع
* ماذا يقصد بالجمال النسائي

الباب العاشر
* السيقان والقدمان من مستكملات الجمال

الباب الحادي عشر
* أسس التدريب المنزلي والغذاء البدني

الباب الثاني عشر
*تمرينات ربات البيوت مع الرجيم الغذائي


طبعا مع شرح وتمارين وغذاء لكل زياده للجسم يعني اللي زايده عن معدل وزنها
بـ 25 ليها تمارين ورجيم خاص

واللي زايده بـ 50 كيلو وهكذا
واحلى شي فالكتاب التمارين والتدليك
ونظام السعرات الحراريه مع يوميات وترتيب
واهم المواد الغذائيه التي تحتوي على العناصر الاساسيه الغذائيه
ورجيم مع تمرين انقاص الوزن من 20 الى 28 ك ج

:)

واي سؤال حاضرين

ولو حابين اكتب الرجيم الاول مع صور التمارين حاضر

:27:

ياااااااااااااااااااااااا سلام ليتو عندي للاسف اول مره اشوفه