:27:

السلام عليكم


((نظام غذائي لمدة ثلاث أيام))
يجب تناول عدد اثنين كوب ماء دافئ يوميا على الرئ لمدة ثلاثة أيام
اليوم الأول :

(الإفطار)أي إفطار معتاد بكميات قليلة
(الغداء)شريحة لحم أو كبدة + طبق خضار مسلوق
بين الغداء والعشاء واحد لبن زبادي + فصين لمون بدون سكر
(العشاء)تناول نصف كمية الشوربه كما يلي :
شربه مكونه من 1,50 لتر ماء + كرات + زغتر + كرفس + خل أو ليمون + نصف ملعقة زيت ذره + تقلى لمدة نصف ساعة
قبل النوم كوب زبادي + ملعقة عسل

:27:

قلتو الموضوع مكرر ضميته مع الاول

والنتيجه لاحد دخل ولا قرا ولا رد


لانهم يتحرون هذا موضوع الكتاب


:(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف حالك اختي ليلى مراد اول شيء اشكرك على رجيماتك الحلوه مثلك حبيبت قلبي ليلى ياليت ياعمري لو تكتبي رجيم ينزل 20 الى 28 كيلو بالشهر من دون رجوع الوزن لاني انا حاليا نزلت 7 كيلو على رجيم الاخت بنت الكويت واريد رجيم اخر ينزلني اكثر لاكن بدون مضاعفات لاني اعاني من انيميا حاده فياليت ياقلبي تكتبي نظام غذائي ينزل الوزن وفي نفس الوقت من دون مضاعفات ولا ترجيع للوزن الا بعد فترة وانا راح استنى ردك اليوم لاني غذا راح ابدا بالرجيم

ومشكورة ياقلبي وجزاكي الله الف الف خير

انا بجرب الرجيم من بكرة وان شاء الله ننزل علية