عمرة الأنصارية :

:27: يا بنات في نظام غذائي: لمدة ثلاث ايام وفي اربع ايام وفي اسبوع وفي اسبوع اخر وجدول السعرات الحراريه للمحافظه عالوزن 1400 + 1600 + 1800 + 2000 فاذا حابين اكتب الرجيمات الباقيه والبرامج الغذائيه خبروني :27:

:27: يا بنات في نظام غذائي: لمدة ثلاث ايام وفي اربع ايام وفي اسبوع وفي...