ليدة وبعدين معك ماقبنالك خبي الميزان ولا توزني الا نهايه الاسبوع بس انتي الله يهديكي ماتفهمي تمشي الي براسك ترى انا قريت كلشي عن الريجيم الكيميائي ان الاسبوع الي ماينقص فيه الوزن ينقص الي بعدة دبل وتتفاجئي والله الله بالرياضه امشي كل يوم نص ساعه ويبين الجسم اكثر من الميزان وانا حلفت ان ما اوزن الا يوم الاحد سوي مثلي وبترتاحي خلاص مدام بديتي لازم تكمليه

هلا اختي دموع الورد
اولا انا مااسوي رياضه الجهاز السير اللي عندي عطلان بس شغل البيت وتمارين بطن وبس وبعدين يعني ها اليومين بتنزلني ثلاثه كيلو ما اضن

اختي رنود عطني تكفين اللي عندك 6 كيلو بالاسبوع والله شي بس تكفين ابي مضمون لو خمسه كيلو كويس بعد حطيها تكفين اشوف قبل ما تجيني حاله بسرررررررررررررعه

اولا هذا الرجيم الكيميائي اللي اسويه

المنقذ>رجيم ينزل 30 كيلو للي فوق 100 كيلو<هجوووووووم
السلام عيكم ورحمة الله وبركاته
هلا يا اخواتي الرشيقات اللي زي فصيلتي انا من فصيلة الزواحف
من معي


الرجيم هو
الافطار اليومي
نصف جريب فروت واذا مالقيتي بدلهل برتقاله مافيه عذر برتقاله
2بيض مسلوق
ممكن شاهي او قهوه بدون سكر او حليب
=======================
اليوم الاول
الغداء:صنف واحد من الفاكهه باي كميه (شمام اوبرتقال او تفاح او كمثرى او فراوله او خوخ)
العشاء:25جرام من اللحم المشوي مفروم او ستيك من غير دهن طبعا كفايه اللي عندنا +سلطه مكونه من خياروخس وطماطم وفلفل اخضر
""""""""""""""""""""""
اليوم الثاني :
الغداء:صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد+طماطم+حبة جريب فروت
العشاء:2بيض مسلوق+2حبة توست +حبة جريب فروت
""""""""""""""""""""""
اليوم الثالث :
الغداء :جبن خالي الدسم + 2حبة توست + طماطم
العشاء:250 جرام من اللحم المشوي الخالي من الدهون
""""""""""""""""""""""
اليوم الرابع :
الغداء:صنف واحد باي كميه من نفس اللي فوق <<<
العشاء :250 جرام من اللحم المشوي مفروم او ستيك من غير دهن +سلطه نفس اللي فوق
"""""""""""""""""""""
اليوم الخامس:
الغداء:2بيض مسلوق +خضار مسلوقه (كوسه"جزر"فاصوليا "وباي كميه )
العشاء :سمك مشوي او تونه باي كميه +سلطه زي الاوله +حبة جريب فروت
""""""""""""""""""""
اليوم السادس:
الغداء:صنف واحد من الفاكهه باي كميه نفس الاصناف اللي فوق
العشاء:250 جرام من اللحم مشوي مفروم او ستيك من غير دهونات
""""""""""""""""""""
اليوم السابع:
الغداء :صدر دجاج مسلوق منزوع الجلد+ طماطم + حبة جريب فروت +حضار مسلوقه وباي كميه
العشاء:خضار مسلوقه باي كميه
++++++++++++++++++++++++
شروط الرجيم <<<<<<< حشى ذا جاااااااااااااي يخطب
1:لايقل اوزانهم عن 100
2:عدم استبدال او حذف اي وجبه <<يعني اجباري تاكلين كل الوجبه وانتي ماتشوفين الجاده
3:عند الشعور با الجوع وهذا اكيد بيحصل للزواحف تناول اي كميه من الخيار او الخس انتبهوا قلن او مو مع بعض يعني اختاري واحد بس وبعد ساعتين على الاقل من الوجبه
4: يتكرر البرنامج كل اسبوع لمدة شهر
5:يجب قلنا يجب مو اختياري عمل رياضه غصب طيب وانتي ماتشوفين الدرب لمدة لاتقل عن ساعه سامعين ياحلوين والا ماراح ينزل الوزن زي ماقلنا تحركواااااااا
(ركض "مشي" ايروبيك )
6:يجب عليكم الوزن قبل البرنامج ولا توزنون الا بعد 15 يوم انا داريه مافيكم صبر بتوزنون ثاني يوم ترى كذااااااااااااااا مايصلح وبعدها اوزني في نهايه الشهر وراح تلاقين ان وزنك نزل مابين 27 الى 30 كيلو وقولو وليده ماقالت خخخخخخخخ
7:يجب الحرص على اتباع التعليمات بدقه والا فلا فائده منكم ورجيمكم
"""""""""""""""""""""""""""""" """""""""""""""""""""

واللحين سلاااااااااااااااااااااااااااا م يا حلوات وانشاء الله تنحفون بصحه وعافيه من غير شر<لاتنسون الرياضه والا ابجيكم

وتراه مو من عندي مااخته من منتدى ثاني وحده نزل زوجها عليه
واللي تنحف <<<<<<<<<<<<<<< قابلوني اذا نحفتوااااااااااا خخخخخخخخ
تدعي لي
يالله ترى يدي تقطعت وانا اكتب الله يعين البنات اللي يكتبون


ثانيا والله ياجروح الالام كلامك يشجع وكني ودي ارجع له كلمه توديني وكلمه تجيبيني

وليده
هذا هو
الأسبوع الأول :5كيلوالفطور:
شريحة توست + جبن خالي الدسم + شاي بحليب خالي الدسم
الغداء :
دجاج أو لحم أو سمج مشوي أو مسلوق + خضار + سلطة+ بيبسي دايت صغير
العشاء :
نفس الغداء ( يعني إذا كلتي لحم على الغدا أكلي دياي عالعشاء)
بين الوجبات خيار أو خس
طبعا الشاي أو الحليب يحلى بالسكارين مو السكر العادي


هذا الرجيم للأسبوع الثاني وينزل ما بين 2-3 كيلو
الفطور :
شريحة توست ( أبيض أو أسمر ) ماكو فرق بس يفضل سمرة + شريحة جبن خالي الدسم + شريحة مورتديلا .+ جاي حليب خالي الدسم.
بين الوجبات ( نص تفاحة أو برتقالة أو حبة جريب فروت)
الغداء:
صدر دجاجة أو شريحة لحم أو سمكة مشوية + خضار سوتيه + سلطة+ بيبسي دايت صغير.
العشاء:
شريحة توست + علبة تونه بدون زيت + 4 ملاعق سلطة
أو بيضة مسلوقة + طماطة
أو روب خالي الدسم + حبة فاكهة+ بيبسي دايت صغير.

الأسبوع الثالث:
الفطور شريحة توست + ملعقتين فول بليمون + شرائح خيار + شاي بحليب خالي الدسم.
الغداءدجاج أو لحم أوسمك ( مفتوح) حتى الشبع + سلطة + خضار مسلوقة+ بيبسي دايت صغير.
العشاء:نوع فاكهة واحد حتى الشبع (مــــــــــــــــــــــــا عدا ( المانجا ، التمر، العنب ، الموز)
بدون بيبسي

ارجو اكون افدتك وهو حلو

الرياضه الى بتعمليها بسيطه جدا لازم تزودى الرياضه اعملى تمرينات لمده ساعه وامشى نصف ساعه وانتى فىالبيت رايح جاى وتمشى مشى ثابت فى مكانك واتحركى بقدر الامكان وكملى الكيميائى اسبوع متشتتيش نفسك بين الريجيمات