وليده
ياحياتي عادي ايا مكان ننتحر بس نفتك
فكره حلووووه بس انا تحت الزواحف بكيلوات بس طفشت من الثابت
شكلي لا وزني بالتوقيع شوفيه
يااااااااااااااااااارب

يا بنات انتم شو بتعملو ريجيم
انا اشوفكم تتكلمو عالكيميائي وينه
حطوهولي علشان اتبعه معااااااااااااااااكم

علي فكرة انا باعمل عالاوربت تراك نص ساعة يوميا يكفي
او ازيد رياضة

انا طولي 1.66
وزني 64 بس يقولون ميزاننا يلخبط اي ينقص الوزن عن الحقيقي 3 كيلو
يعني وزني 67 بس مو متاكدة
عموما انا حابة انزل 7 كيلو
والله لو انزلهم قبل الدراسة
اكتبولي الريجيم اللي بتعملوه
وانا ابدى بكرة فيه

لو ما دخلت وسجلت يومياتي ليس دنبي بل دنب هالنت التعبان

سلاااااااااااااامي الي رشيقات المستقبل

اهلا من جديد
قريت الموضوع كله
وقررت ان اتبع نظام خاص بي

الفطور : كوب حليب خالي الدسم بنسكافيه مع ملعقة صغيرة سكر
الغذاء:دجاج مشوي او مسلوق + طبق سلطة
العصرية: قهوة بحليب ( ما استغنى عنها)
العشاء: حليب بكورن فليكساو فواكه او زبادي
في حالة الجوع تفاحة
الرياضة نص ساعة يوميا اوربت تراك
ها شورايكم منيح او لا


عندي اقتراح( هلا اجت وبدها تقترح)
نوزن في يوم واحد
اي نحدد يوم واحد للوزن
احسن علشان نشوفوا من نقص ومن لا وما يصير تلخبيط

شو صار بنات وينكم
قاعدة اكلم روحي
يبدو انه اختلاف التوقيت مشكلة
انا لما اغيب القاكم تتكلمون
ولما اجي ما القى احد