ابني وحيدي مات
•
تتتتتتتتتتتت
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
ادخلي وانحفي سته كيلو في اقل من شهر وعن تجربة الكرش يرروح والخصر منحووت والله يشهد علي
لكن هالرابط بيفيدك مع الريجيم وبتدعين ليhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2578968
لكن هالرابط بيفيدك مع الريجيم وبتدعين ليhttp://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=2578968
ابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع تجاربكم..؟؟ و لكم الشكرابغى شي لنحت الجسم و تحديد الخصر رياضة, طريقة, مشي.... ايش الحركات المناسبة من واقع...
......................
لا ماهو هو ... مالقيت الرابط ابشرح وان شاء الله تفهمون هاتي عصا طويل وثبتيه على كتوفك ومدي ايديك وامسكي العصا ولفي يمين ويسار وتكونين مثبته الجزء السفلي من جسمك كل يوم 30 مره ولو تزيدين احسن .. اتمنى فهمتوا ..لا ماهو هو ... مالقيت الرابط ابشرح وان شاء الله تفهمون هاتي عصا طويل وثبتيه على كتوفك...
كنت بقولكم عليه هذا التمرين انا اسويه يوميا 40 مره ابرز لي المؤخره نحت لي الخصر وخفف كرشتي مع تمرين ثاني با العصى اللي هو تمسكين العصاء وانتي واقفه تمسكين العصاء ترفعينه بيدينك الاثنين لفوق راسك ويدينك ممدودات مو مرتخيات وترجعين تنزلين لقدام فوق الركبه وتكررين التمرين 40 مره يشد البطن بشكل سريع وراح تلاحظين بعد اسبوع انه بطنك بدت تنشد مره وخصرك ينحت وبعد تدليك الخصر والبطن بأي كريم ينحف انا ادلك بطني بفكس واحيانا بزيت زيتون لانه يشد وسوي تمارين ومشي وهو فيك الكريم
واللي تقول من انولدت مالها خصر ايه يصر لها خصر من التمارين
واللي تقول من انولدت مالها خصر ايه يصر لها خصر من التمارين
الصفحة الأخيرة