ريجيم التمر واللبن هو كل وجبه 7 تمرات مع كاس لبن خالي الدسم
وانا نزلت 10 كيلو العب رياضه واخفف بالاكل يعني اغلب اكلي سلطه خضراء
وناويه الاسبوعين الجايين اسوي كذ عشان ال10 كيلو الثانييين
شرايكم تخاوني
ماادري ليش وزني تجيه حاله ويوقف عن النزول هاليومين واقف عن النزول وانا مرررررررررررة زعلانه
صح انا اغش باللاكل مرات بس ماهو معناها يوقف والا حتى يزيد من اقل شي
لو اشرب ميوة يزيد على طووووووول
المشكله اني اوزن باليوم 6 مرات يمكن
ماالحل
صح انا اغش باللاكل مرات بس ماهو معناها يوقف والا حتى يزيد من اقل شي
لو اشرب ميوة يزيد على طووووووول
المشكله اني اوزن باليوم 6 مرات يمكن
ماالحل
بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم
اختي كم المده اللي نزلتي فيها العشرة وكم مدة الرياضه اليوميه
معليش طولت عليك
تحيه طيبه
السلام عليكم
اختي كم المده اللي نزلتي فيها العشرة وكم مدة الرياضه اليوميه
معليش طولت عليك
تحيه طيبه
هلا اختي بنت الخطاب
انا سبق واني نزلت الرجيم اللي نحفت عليه بس ما ادري وين راح ياليت تدورين عليه معاي
المهم هو يعتمد على الخضار بكميه كبيرة جدا والفواكه بكميه معتدله وماء كثير جدا
والمشي ساعتين الى ثلاث ساعات بشكل سريع ورياضه بالبيت للبطن والجسم بصفه عامه
بس والله تحسين ان جسمك ماهو بس ينحف الا يتنظف من السموم بعد
واي خدمه انا جااهزة دعواتك
سلام:26: :24:
انا سبق واني نزلت الرجيم اللي نحفت عليه بس ما ادري وين راح ياليت تدورين عليه معاي
المهم هو يعتمد على الخضار بكميه كبيرة جدا والفواكه بكميه معتدله وماء كثير جدا
والمشي ساعتين الى ثلاث ساعات بشكل سريع ورياضه بالبيت للبطن والجسم بصفه عامه
بس والله تحسين ان جسمك ماهو بس ينحف الا يتنظف من السموم بعد
واي خدمه انا جااهزة دعواتك
سلام:26: :24:
الصفحة الأخيرة
بس حبيت اسال وش رجيم التمر واللبن
واللبن يكون خالي الدسم ولا ايششششششششش:D :26: