طبخه حبيبتي ليه ماتجربيها نظام الوجبه الواحده وحده كاتبه عنه نزلت 22كيلوا في 3شهور ليه ماتجربيه وجبه وحده وتاكلين لين تشبعين .. نحفت ٥ كيلو بعشرين يوم في رمضان مع دايت الوجبة الواحدة




ذا رابط موضوعها

فعلا الصيام المتقطع ممتاز انا صراحه تجيني فترات كثيره شررراهه للاكل اكل بدون جوع و طبعا الوزن يزيد و لاحظت بالصيام المتقطع انقطع هالشي تماما اكتفي بثلاث وجبات كميتها معتدله و احس ب شبع و راحة نفسيه

طبخة
انا قريت لك مواضيع كثيره انتي عندك رغبة كبيرررة لنزول وزنك و هالشي مره حلو مع التحفيز ب اذن الله ب توصلين لهدفك 🤩
حاااولي تركزين ع هدفك لا تفكرين تمشين ع انظمه دايت و حرمان و تتوهين و يضيع وقتك عيشي يومك بحب و اكلي من اكل البيت بكمية معتدلة و احرصي ع شرب لترين او ثلاث لتر مويا مع المشي ب اذن الله ب تشوفين نتيجة طيبة بدون حرمان و ضغط نفسي

مرحبا
طبخه
انا معاكي وزني بالتسعينات بعد ولاده طبعا
خلينا نشجع بعض
انا حمشي ع الصيام المتقطع
ورياضه طبعا
بكرا اوزن واعطيكم الوزن

اهلين طبخه حتى انا وزني بالتسعينات لازم انزل 20 كيلو وانتي قدها ياقلبي بس استمري ولا تياسي نعم للاستمرار والعزيمه والاراده نظمي لي وقت تمشين فيه كل يوم واحنا معاك نشجعك