السلام عليكم

كيفكم بنات

اليوم ما اكلت شي للحين

البارح خربتها واكلت بيتزاااااااااااااا بنكهات خخخخخخخخ

المهم سويت الشوربه الحارقه بشرب منها اليوم

بس مدرى اتبع نظامها بالاكل ولاتخفيف بس

انا ماوزنت للحين بشوف وش يصير

كيفكم ياحلوين

وزني ثابت مدري وش فيه

امس كنت صايمة .. وفطوري كان خفيف وبالليل شربت شاي اخضر

اليوم الفطور ساندوتش صغير مرة مرة بجبن منزوع الدسم

والغداء بيكون اربع ملاعق رز وتونة

والعشاء كوب لبن وحبة فاكهة

مساء الخير كيف بنات الاخضر مع الدايت؟؟



ياله شدو الهمة بااااااااااقي يومين وبعدها نشوف المجتهده اللي تبغى تشوف جمال الجسم والرشاقة


يارب ننحف على خير وتعدي الايام وتنزل الاوزان وينشد الجسم على خير


انا دائما" ازور اليوميات لكن ماانزل يومياتي ماعندي وقت :32:


بالتووووووووووووووفيق يارشيقات

صبحكم الله بالخير
فطوري ثلاث تمرات وحبة فراولة سعنونة
وقهوة ومفن

الغدا كوب مكرونة مع الفطر وصحن سلطة


العشاء سلطة وشوربة وقطعة حلا سعنونة

صباح الخيرات على احلى سكرات
حبيبتي وحده من البشر اشكرك على الدعاء وجزاك الله الرشاقه و جنة الفردوس
والف سلام وتحيه كبيييييره لسكر وهمسه وجزاكم الله كل الخير تجاوبون كل لبنات و تتعبون ويانا وتستاهلون الف ورده:26::26::26::26:

ومادام في نقاط ماشاء الله الكل بدا بالمنافسه
يلا يا مسس اريد اشوفج نازله 3 كيلو يا منافستي
يلا عن اذنكم لازم اطلع اليوم جمعه و شغل البيت ينتظرني
ولاتنسون الصلاة على النبي.100 مره و قرائة سورة الكهف