مشكوره أختي حبيبة علي على الرد
مشكوره أختي الفقيره الى الله ماقصرتي عيوني وزدتي تمارين الله لايحرمنا منك يارب
الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب
أنا ودي ماتنتهي المسابقه الا انا دخله في عالم الستين باذن الله
السلام عليكم بناااااات
ماشاااءالله ربي يووفقكم ويسعدكم
الف مبروووك على النزول
واللي مانزلوا ان شاء الله تعوضونها الاسبوع الجااي
بالنسبة ليومياتي اليوم(الإثنين):
الفطور:
الخلاط خربان عندي للأسف المفروض شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
عشان كذا اكلت:
شريحة توست + خبزة صامولي عادي ماعندي بر
الغداء:
تبولة + صحن لحم مشوي مع شووي بطاطا + كوكا كولا لايت
العشاء: ماادري للحين
يمكن مااتعشى او اذا جعت اكل زبادي قليل الدسم
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
ماشاااءالله ربي يووفقكم ويسعدكم
الف مبروووك على النزول
واللي مانزلوا ان شاء الله تعوضونها الاسبوع الجااي
بالنسبة ليومياتي اليوم(الإثنين):
الفطور:
الخلاط خربان عندي للأسف المفروض شراب الشوكولاتة (برنامج تخفيض الوزن)
عشان كذا اكلت:
شريحة توست + خبزة صامولي عادي ماعندي بر
الغداء:
تبولة + صحن لحم مشوي مع شووي بطاطا + كوكا كولا لايت
العشاء: ماادري للحين
يمكن مااتعشى او اذا جعت اكل زبادي قليل الدسم
يااااارب نحفنا من غير شر وبصحة وعافية ياااااارب
أختكم:
أم ريما
يسعد مساكم يارشيقات المستقبل القريب
كيف الهمة .............؟؟؟
هل هناك تخبيص ... أو أن العزيمة حديد ..................؟؟؟
لا للتخبيص يابنات
لا للتخبيص
وش فايدة المسابقة اذا قاعدين نشارك من هنا .. ونخبص من هنا
اذا ضاعت علينا فرصة المسابقة ... متى رح نعوض ؟؟؟
اذا ما تشجعتي ومعك قروب فوق المية بنت ...
متى رح تتشجعين ...؟؟ اذا كنتي لحالك ؟؟:06:
نبغى حماااااااااااااااس
نبغى هممممممممممة
نبغى نشااااااااااااط
ونبغى حركه
وتشجيع عالي
أخضر .. أخضر .. أخضر
أخضر وبس
والباقي خس
:o
..
لا اشوف وحدة تضعف وتقل ارادتها :16:
تشجعوا .. العمر يمشي بسرعة
استغلي شبابك بالرشاقة والبسي براحتك وعلى كيفك
خلي ضعف الارادة للعجايز
انتي شباب .. ولازم تستغلي عمرك .. وتصيري رشيقة وأنيقة
يالله يابنات ..
استمروووووووووووووووا بالدايت بعزيمة وانتظام
ولا للمغريااااااااااات والحلويات والنشويات والدهون
لا
لا
لا
الصفحة الأخيرة
الوزن فبل المسابقه :72 كم
الطول :164سم
الوزن الان :71 كم
الرياضه :الدراجه الثابته15 د قيقه لسه بدئه فيها
الاعشاب لا يوجد
الرحيم : تخفيف
الملاحظه : قله العزيمه