رونق الورد
•
ياعمري مشكوره على التذكير الله يقوينا ويتقبل منا ومنكم صالح الأعمال
مساء الخير كيفكم يومي اليوم تمام للعشاء وخربتها شوي الله يستر من الميزان استمر واذا قرب الميزان اخربها الماء ٣لتر ونص ومكمله الرياضه٥٢دقيقه اوربتراك احرقت ٤٢٠سعره التحدي مستمره الحمد للهمساء الخير كيفكم يومي اليوم تمام للعشاء وخربتها شوي الله يستر من الميزان استمر واذا قرب الميزان...
هلا وغلا البطله ماشاءالله ربي يحفظك ممتازه الرياضه وشرب المويه.. استمري حبيبتي... اهم شي تكون من ضمن سعراتك انا دوم بحاول مثلا اكل اقل من المفروض مشان لو صار خربتيشن اكون عند الحد وما اتعدى سعراتي المفروضه.. بس انتي ماشاءالله كثير ملتزمه وان شاء الله تعدى على خير
اهلا حبيباتي كيفكم اعذروني مشغولة ومضغوطة بالدوام وعندي مواعيد في العيادة اليوم نزلت الدورة مرة متعبتني مشتاقة لروتيني ونشاطي ورياضتي ولدي الكبير احتمال فيه كورونا قلبي معاه 😭😭😭 بكرة ان شا الله ياخذ المسحة ونتطمن عليهاهلا حبيباتي كيفكم اعذروني مشغولة ومضغوطة بالدوام وعندي مواعيد في العيادة اليوم نزلت الدورة مرة...
هلا والله هلا بالغلا كله... ياعمري كثير مفتقدنك اخبارك ... ربي يسهل عليكي وان شاء الله امورك تصير تمام .. الله يحفظه ولدك كم عمره حبيبتي وفي اعراض وله مو صار... ربي يطمن قلبك عليه ويحفظكم جميعا... طمنيني حبيبتي ربي يسهل امرك ويكتب لك الخير
صباح الخير بنات كيف نشاطكم وحماسكم الله يوفقنا جميعا
ياسمين الشام ماعاد ظهرتي اتفقنا ماتنقطعي مو صاير معك بكره ان شاء الله الميزان
ام سعوود حبيبتي مطوله الغيبه طمنيني عنك
ندوش وياسمين الورد مو وضعكم معانا وله منسحبين لانه فريقنا العد فيه قليل خبروني مو صاير معاكم لانه غيابكم بضر باقي الفريق الحين نحنا ثالث اسبوع اتمني تظهروا وتخبروني
ياسمين الشام ماعاد ظهرتي اتفقنا ماتنقطعي مو صاير معك بكره ان شاء الله الميزان
ام سعوود حبيبتي مطوله الغيبه طمنيني عنك
ندوش وياسمين الورد مو وضعكم معانا وله منسحبين لانه فريقنا العد فيه قليل خبروني مو صاير معاكم لانه غيابكم بضر باقي الفريق الحين نحنا ثالث اسبوع اتمني تظهروا وتخبروني
نسيت اكتب يومياتي امس الثلاثاء
الصيام ١٦ ساعه
الوجبه الاولي ٤ ملاعق فول مع خضروات كوب شاي
وحبه جوافه
الوجبه الثانيه كبده مشويه وسلطه خضروات
المويه ٣ لتر ونصف
الرياضه ٢٥ دقيقه كارديو ومقاومه و٢٥ دقيقه مشي سريع جدا
ونصف ساعه مشي .. لعيون بريزه نسيت انزل الصورة
الحلويات الحمدلله صمود
تقيمي ليومي الحمدلله كثير راضيه وان شاء الله القادم افضل
ربي يديم علينا وعليكم نعمه الصحه والعافية
الصيام ١٦ ساعه
الوجبه الاولي ٤ ملاعق فول مع خضروات كوب شاي
وحبه جوافه
الوجبه الثانيه كبده مشويه وسلطه خضروات
المويه ٣ لتر ونصف
الرياضه ٢٥ دقيقه كارديو ومقاومه و٢٥ دقيقه مشي سريع جدا
ونصف ساعه مشي .. لعيون بريزه نسيت انزل الصورة
الحلويات الحمدلله صمود
تقيمي ليومي الحمدلله كثير راضيه وان شاء الله القادم افضل
ربي يديم علينا وعليكم نعمه الصحه والعافية
الصفحة الأخيرة