رونق الورد
•
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هلا وغلا نورتي حبيبتي يارب ماتغيبي وتنتظمي معنا وتكون الامور كلها طيبه... كيف وزنك في تغير لانه بكره الميزان حبيبتي واحتاج تنزلي وزنك مشان اضيفه مع البنات انتظرك لا تغيبي
ما شاء الله عليك استمري يا بطلة وزننا متقارب و ان شاء الله نتحفز ونتحمس مع بعض و نتخلص من عالم الثلاث ارقام المرعبما شاء الله عليك استمري يا بطلة وزننا متقارب و ان شاء الله نتحفز ونتحمس مع بعض و نتخلص من عالم...
حبيبتي بالإرادة والحماس والعمل مافي شي مستحيل... صديقتي كان وزنها ١١٣ في ٨ شهور صارت ٧٣ والله لو تشوفيها اليوم ماشاءالله ولا قوة إلا بالله ماتصدقي انها هي صغرت وصارت تجنن وكل حد يشوفها ينهبل منها وزوجها ماشاءالله يوم شافها تحمس نقص ٢٨ كيلو ماتصدقيهم يوم تشوفيهم .. السمنه يا عمري مرض و الله وتجيب كل الامراض وتهد الحيل وتخليكي تباني اكبر من عمرك وتفقدي ثقتك في نفسك عكس الرشاقه تحسي نفسك ماشاءالله فراشه في بيتك وحركتك خفيفه.... يوم تروحي حتي طبيب الاسنان يقولك نقصي وزنك اي مكان اول شي الوزن البدايه هي الاهم وصدقيني بصير المشوار ذكريات جميله وايام حلوة موفقين بنات واسفه لو وجعت راسكم بس والله نفسي كل وحده تخس وتنقص وزنها وتعيش عمرها الحقيقي بدل الوزن الكابت على نفسها وحارمها من اللبس والكشخه والحركه
اليوم رجعت للرياضة و عملت نصف ساعة مشي الحمد لله يا رب استمر بالمناسبة قرات كل مشاركاتكم الجميلة و المحفزة وشكرا لاهتمامكم وسؤالكم الله يجعله في ميزان حسناتكم و يفرحكماليوم رجعت للرياضة و عملت نصف ساعة مشي الحمد لله يا رب استمر بالمناسبة قرات كل مشاركاتكم الجميلة...
الحمدلله يارب.... والله فرحت من كل قلبي ياعمري لا تغيبي واصلي وان شاء الله مع بعض تتطلعي من عالم الثلاث ارقام وتفرحي بنزول وزنك غمضي عيونك واحلمي باللحظه يوم تتطلعي على الميزان وتشوف رقمين صدقيني لحظه جميله لا شي يمثلها الله يبلغك كل ماتتمني بصحه وعافيه ويرزقك الجسم الرشيق المعافي وكثير فرحت انك مواصله معنا وان شاء الله يرجع اسمك ينور القروب
نظامي ليوم الاربعاء اخاف انشغل وما أكتبه
الصيام ١٨ ساعه
الوجبه الاولي فول وسلطه وكوب شاي
الوجبه الثانيه ان شاءالله بروتين وسلطه
المويه لحد الان لترين ونصف وان شاءالله نهايه اليوم اكمل ٣ او ٣ ونصف
الرياضه خلصتها من الصباح الحمدلله مثل العاده ٥٠ دقيقه كارديو ومقاومه ونصف ساعه مشي والحمدلله يارب
قبل شوي جعت وكليت كورن فلكس شوفان وشريحه بطيخ
الحلويات الحمدلله صمود اليوم كان نفسي في بسكويت بس على طول استبدلته بالكورن فلكس تقريبا خذيت ٤٠ جرام وان شاء الله ينستر الحال بكره الميزان .. وان شاء الله ما اخربط اليوم ...
الصيام ١٨ ساعه
الوجبه الاولي فول وسلطه وكوب شاي
الوجبه الثانيه ان شاءالله بروتين وسلطه
المويه لحد الان لترين ونصف وان شاءالله نهايه اليوم اكمل ٣ او ٣ ونصف
الرياضه خلصتها من الصباح الحمدلله مثل العاده ٥٠ دقيقه كارديو ومقاومه ونصف ساعه مشي والحمدلله يارب
قبل شوي جعت وكليت كورن فلكس شوفان وشريحه بطيخ
الحلويات الحمدلله صمود اليوم كان نفسي في بسكويت بس على طول استبدلته بالكورن فلكس تقريبا خذيت ٤٠ جرام وان شاء الله ينستر الحال بكره الميزان .. وان شاء الله ما اخربط اليوم ...
الصفحة الأخيرة