اليوم رجعت للرياضة و عملت نصف ساعة مشي الحمد لله يا رب استمر
بالمناسبة قرات كل مشاركاتكم الجميلة و المحفزة وشكرا لاهتمامكم وسؤالكم الله يجعله في ميزان حسناتكم و يفرحكم
صباح الخير اليوم لعبت رياضة ساعة ايروبيك +مشي ساعة: بسم الله ماشاء الله الوزن السابق ١١٩ الوزن الحالي ١١٦ و٥٠٠غرام خسارة كيلين و٥٠٠ غرام😃 انا قدهاااااااا بإذن اللهصباح الخير اليوم لعبت رياضة ساعة ايروبيك +مشي ساعة: بسم الله ماشاء الله الوزن السابق ١١٩ الوزن...
صباح النور والسرور هلا وغلا حبيبتي ماشاءالله تبارك الرحمن لا تنسي بكره الميزان ان شاء الله الصباح اوزني ونزلي وزنك ويارب فالك الرشاقه بصحه وعافية فرحتيني كثير ياقلبي
بريزه :
هلا فيك رونق اي الحمدلله خلصت 300 تمرين زومبا وزنود وانتي كيف تريضتي امسهلا فيك رونق اي الحمدلله خلصت 300 تمرين زومبا وزنود وانتي كيف تريضتي امس
هلا وغلا حبيبتي ماشاءالله تبارك الرحمن بطله التحديات برافو عليكي... انا كمان خلصت عملت كارديو ومقاومه ٢٥ دقيقه وبعدين مشي عادي ومشي سريع ٥٥ دقيقه وخلصت قريب ٤٠٠ تسلمي على التشجيع وانتظرك ان شاء الله في تحدى جديد
بريزه :
نظامي ليوم الثلاثاء الفطور بيض كوب قهوه تركي الغداء سلطة سيزر السناك لا يوجد اليوم الرياضه 45 دقيقه الماء ٢نظامي ليوم الثلاثاء الفطور بيض كوب قهوه تركي الغداء سلطة سيزر السناك لا يوجد اليوم الرياضه 45...
نظامك ممتاز ولا اروع حبيبتي استمري ان شاء الله بكره الميزان وتفرحي بنزول وزنك بصحه وعافية موفقه ياقلبي
الصفحة الأخيرة
وزننا متقارب و ان شاء الله نتحفز ونتحمس مع بعض و نتخلص من عالم الثلاث ارقام المرعب