رونق الورد :

هلا وغلا حبيبتي ماشاءالله تبارك الرحمن بطله التحديات برافو عليكي... انا كمان خلصت عملت كارديو ومقاومه ٢٥ دقيقه وبعدين مشي عادي ومشي سريع ٥٥ دقيقه وخلصت قريب ٤٠٠ تسلمي على التشجيع وانتظرك ان شاء الله في تحدى جديد

هلا وغلا حبيبتي ماشاءالله تبارك الرحمن بطله التحديات برافو عليكي... انا كمان خلصت عملت كارديو...

رونق الورد :

نسيت اكتب يومياتي امس الثلاثاء الصيام ١٦ ساعه الوجبه الاولي ٤ ملاعق فول مع خضروات كوب شاي وحبه جوافه الوجبه الثانيه كبده مشويه وسلطه خضروات المويه ٣ لتر ونصف الرياضه ٢٥ دقيقه كارديو ومقاومه و٢٥ دقيقه مشي سريع جدا ونصف ساعه مشي .. لعيون بريزه نسيت انزل الصورة الحلويات الحمدلله صمود تقيمي ليومي الحمدلله كثير راضيه وان شاء الله القادم افضل ربي يديم علينا وعليكم نعمه الصحه والعافية

نسيت اكتب يومياتي امس الثلاثاء الصيام ١٦ ساعه الوجبه الاولي ٤ ملاعق فول مع خضروات كوب شاي وحبه...