السلام عليكم ايش فيكوم كلكم مختفين ونكم عن الرياضه واليوميات شكلكم خايفين 😜
عن نفسي هذي يومياتي
الفطور
عيش ( خبز ) مع ملعقه ونص عسل = 5.5 نقاط
الغداء
لحوح مع ايدام = 6 نقاط
السناك
ثلث ذره مشويه = 0.5
العشاء
رز مع ايدام 14 لقمه يجي 3.5 نقطه + شوربه واحد مغرف = 0.5 نقطه = 4 نقاط
الرياضه نص ساعة مشي مع 5 دقائق اطاله
( كسبت من الرياضه 5 نقاط )
تحدي الماء ما قدرت اشرب اكثر من 5 اكواب
تحدي الحلويات صامده
مجموع النقاط المستخدمه 16 نقطه
مجموع النقاط المدخره 8 نقطه
السلام عليكم ايش فيكوم كلكم مختفين ونكم عن الرياضه واليوميات شكلكم خايفين 😜
عن نفسي هذي يومياتي...
ربي يعنك حتى لو خبصتي حاولي انك تاكلي فواكه او سلطه
لا تقطعي السكر مر وحده حاولي انك تخففي
ربي يحفظ لكي بنتك