رونق الورد
•
الله يسلمك وكل غالي لك من كل شر
عزيزتي رونق الورد انت احلى قائدة بالعكس كلامك محفز و تشجيعك رائع عن نفسي المشكلة في انا كل ما ابدا رجيم يا اما امرض يا اما الدورة اكرمكم الله يا اما الضيوف يجون عندي و يا كثر ما يجون اللهم لا اعتراض بس و الله احيانا لا مراعاة لظروفي و لا انشغالي بحياتي و اولادي احيانا تصل الامور للانانية من جهتهم الله يهدينا وكمان وزني كبير احس بالاحباط و الاكتئاب بيتي كبير و الحمد لله عندي اربع اطفال و لاخادمة غيري بالبيت ما القى وقت لنفسي الا بشق الانفس كثيرا ما اتكاسل بالرغم مسؤولياتي الكثيرة بسبب الملل و الروتين آسفة عالاطالة بس حبيت افضفض معاكم و اواجه نفسي و اشيل عنك اللوم حبيبتي رونق والله انك ما قصرت الله يحفظك و يجعله في ميزان حسناتك يا غاليةعزيزتي رونق الورد انت احلى قائدة بالعكس كلامك محفز و تشجيعك رائع عن نفسي المشكلة في انا كل ما...
ياعمري ربي يساعدك ويخفف عنك ويجعل كل شي تقديمه في بيتك ولضيوفك في ميزان حسناتك ... للاسف الحياة الاجتماعية ماتقدري تتحكمي فيها والضيوف من عادتنا وتقاليدنا بس احتسبي اجرك حبيبتي وان شاء الله عند رب العالمين ثوابك عظيم... انا اسفه لو كلامي جرحك وله ضايقك بس حبيت اشارك معكم واعرف الصاير معكم... وماقصرتي كلماتك ربي يشهد بلسم على قلبي جزاك الله خيرا الجزاء على كل حرف واخجلتيني كثير... بالنسبه لوزنك ما في شي مستحيل بس خبرتك البدايه بس التزمي معاي اسبوع وحتشوفي فرق في نفسياتك في التزامك في صحتك كل شي بختلف ربي يساعدك ويساعدنا ومايهمك اصلا المسابقه هدفها انه نطلع من جو الكسل والروتين وتكون بدايه الطريق لحياه صحيه نكسب صحتنا وثقتنا بانفسنا ادعيلك من كل قلبي انه ربي يساعدك ويرزقك العزيمه الصادقه موفقه ياقلبي
مساء الخير
كيفكم بناات
يومي امس نص ونص
اكلت كم حبه شيبس وفطاير
والغيت الغدا وتعشيت شوربة عدس
الرياضه ٤٥دقيقه اوربتراك
الماء ٣لتر ونص
كيفكم بناات
يومي امس نص ونص
اكلت كم حبه شيبس وفطاير
والغيت الغدا وتعشيت شوربة عدس
الرياضه ٤٥دقيقه اوربتراك
الماء ٣لتر ونص
مساء الخير كيفكم بناات يومي امس نص ونص اكلت كم حبه شيبس وفطاير والغيت الغدا وتعشيت شوربة عدس الرياضه ٤٥دقيقه اوربتراك الماء ٣لتر ونصمساء الخير كيفكم بناات يومي امس نص ونص اكلت كم حبه شيبس وفطاير والغيت الغدا وتعشيت شوربة عدس...
هلا وغلا مساء الورد عادي حبيبتي ان شاء الله بتتعوض وحلو انك وزانتي بين وجباتك موفقه ياقلبي
يومياتي امس الاحد
الصيام ١٣ ساعه بس ان شاء الله ارجع لنظامي القديم
الرياضه كارديو ٢٥دقيقه
المويه لحد اخر اليوم كملت لترين
الوجبات شوي عدم انتظام خذيت مكرونه على الغداء مفروض مااخدها لاني يوم السبت ماكان مضبوط بس بعوضهم اليوم ان شاء الله ترتيبي حيكون خالي دهون بيض مسلوق وتونه بالمويه من غير زيت وسلطه وخضروات كميه بملعقه زيت زيتون وان شاء الله تضبط معي لاني بعدني ماقادره انتظم..
انتظر يومياتكم وان شاء الله تكون مرضيه بالتوفيق للجميع
الصيام ١٣ ساعه بس ان شاء الله ارجع لنظامي القديم
الرياضه كارديو ٢٥دقيقه
المويه لحد اخر اليوم كملت لترين
الوجبات شوي عدم انتظام خذيت مكرونه على الغداء مفروض مااخدها لاني يوم السبت ماكان مضبوط بس بعوضهم اليوم ان شاء الله ترتيبي حيكون خالي دهون بيض مسلوق وتونه بالمويه من غير زيت وسلطه وخضروات كميه بملعقه زيت زيتون وان شاء الله تضبط معي لاني بعدني ماقادره انتظم..
انتظر يومياتكم وان شاء الله تكون مرضيه بالتوفيق للجميع
الصفحة الأخيرة