وميات يوم الثلاثاء ١9 / ٢ / ١٤٤٢ هـ
ريجيم النقاط ( 20 نقطة )
الفطور
حبة وسط فتوت بر ( 4 )
ملعقة لبنة نباتية مع شمندر ( 2)
حبة خيار
شاي بدون سكر ( 0 )
الغداء .
2 صامولي بر ( 3)
ملعقتين جبنة ( 2)
ملعقة زيت زيتون (1)
حبة فلفل بارد
السناك
كوفي لايت ( 2)
٣ بسكويت نخالة ( 4)
شوية مكسرات ( 1)
العشاء
.......
شعارنا جمميعا
لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل
كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها حبيباتي بيجي يوم نطلع من كابوس السمنة وندخل عالم الرشاقة
ماراح تجينا الرشاقة وحنا جالسين ولانغير عاداتنا
كلنا لازم نتعب ونجتهد حتى نوصل
اقولكم قصة تعطيكم حافز
خالتي كان وزنها ١١٢ وخلالاص قررت تسوي تكميم تعبت من الرجيم وتبغى حل سريع المهم قررت واتفقت مع الدكتور وراحت تاكل تاكل تدري انها تنحرم
ربي كتب للدكتور يسافر قبل عمليتها واعتذر من كل المرضى واجل عملياتهم
المهم لكم تتخيلو صدمتها بكت وانهارت لانها حاطة امل وفجأة تغير كل شي
( انا اريد وانت تريد والله يفعل مايريد ..... هنا خلالاص قررت هي تتغير وتتعب
بالبداية كانت رجيم قاسي قاسي اشبه مايكون بالحرمان نزلت عشرة كيلو بمدة قصيرة جدا
بعدها دخلت قروبات واتابعت حسابات وصارت تمشي يوميا ساعتين
متخيلين ساااااعتين متواصلة تقول خلاص حطيت ببالي هدف لازم اوصله
اتبعت نظام غذاء صحي مافيه حرمان ابدددد
كانت اكثر شي تاكل سلطات سلطات
الحلى يمر ست شهور يادوب تاخذ قطعة
يعني غيرت عادتها الصحية ١٨٠ درجة
والنتيجة ايش
خلال سنة ونص خسرت ٤٦ كيلو
كان المفروض تنزلهم بشهور في التكميم
صارت وحدة ثااااااااااااانية ابهرت الكل ماشا الله تبارك الله
مقاساتها كانت xxxxxl
صارت m
ابغاكم تحطون نفسكم مكانها وتتخيلون الفرحة اللي توصلون لها
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الله يرزقني ويرزقكم ارادة خالتي ونوصل مثلها يارب
لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل
كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها حبيباتي بيجي يوم نطلع من كابوس السمنة وندخل عالم الرشاقة
ماراح تجينا الرشاقة وحنا جالسين ولانغير عاداتنا
كلنا لازم نتعب ونجتهد حتى نوصل
اقولكم قصة تعطيكم حافز
خالتي كان وزنها ١١٢ وخلالاص قررت تسوي تكميم تعبت من الرجيم وتبغى حل سريع المهم قررت واتفقت مع الدكتور وراحت تاكل تاكل تدري انها تنحرم
ربي كتب للدكتور يسافر قبل عمليتها واعتذر من كل المرضى واجل عملياتهم
المهم لكم تتخيلو صدمتها بكت وانهارت لانها حاطة امل وفجأة تغير كل شي
( انا اريد وانت تريد والله يفعل مايريد ..... هنا خلالاص قررت هي تتغير وتتعب
بالبداية كانت رجيم قاسي قاسي اشبه مايكون بالحرمان نزلت عشرة كيلو بمدة قصيرة جدا
بعدها دخلت قروبات واتابعت حسابات وصارت تمشي يوميا ساعتين
متخيلين ساااااعتين متواصلة تقول خلاص حطيت ببالي هدف لازم اوصله
اتبعت نظام غذاء صحي مافيه حرمان ابدددد
كانت اكثر شي تاكل سلطات سلطات
الحلى يمر ست شهور يادوب تاخذ قطعة
يعني غيرت عادتها الصحية ١٨٠ درجة
والنتيجة ايش
خلال سنة ونص خسرت ٤٦ كيلو
كان المفروض تنزلهم بشهور في التكميم
صارت وحدة ثااااااااااااانية ابهرت الكل ماشا الله تبارك الله
مقاساتها كانت xxxxxl
صارت m
ابغاكم تحطون نفسكم مكانها وتتخيلون الفرحة اللي توصلون لها
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
الله يرزقني ويرزقكم ارادة خالتي ونوصل مثلها يارب
شعارنا جمميعا لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها حبيباتي بيجي يوم نطلع من كابوس السمنة وندخل عالم الرشاقة ماراح تجينا الرشاقة وحنا جالسين ولانغير عاداتنا كلنا لازم نتعب ونجتهد حتى نوصل اقولكم قصة تعطيكم حافز خالتي كان وزنها ١١٢ وخلالاص قررت تسوي تكميم تعبت من الرجيم وتبغى حل سريع المهم قررت واتفقت مع الدكتور وراحت تاكل تاكل تدري انها تنحرم ربي كتب للدكتور يسافر قبل عمليتها واعتذر من كل المرضى واجل عملياتهم المهم لكم تتخيلو صدمتها بكت وانهارت لانها حاطة امل وفجأة تغير كل شي ( انا اريد وانت تريد والله يفعل مايريد ..... هنا خلالاص قررت هي تتغير وتتعب بالبداية كانت رجيم قاسي قاسي اشبه مايكون بالحرمان نزلت عشرة كيلو بمدة قصيرة جدا بعدها دخلت قروبات واتابعت حسابات وصارت تمشي يوميا ساعتين متخيلين ساااااعتين متواصلة تقول خلاص حطيت ببالي هدف لازم اوصله اتبعت نظام غذاء صحي مافيه حرمان ابدددد كانت اكثر شي تاكل سلطات سلطات الحلى يمر ست شهور يادوب تاخذ قطعة يعني غيرت عادتها الصحية ١٨٠ درجة والنتيجة ايش خلال سنة ونص خسرت ٤٦ كيلو كان المفروض تنزلهم بشهور في التكميم صارت وحدة ثااااااااااااانية ابهرت الكل ماشا الله تبارك الله مقاساتها كانت xxxxxl صارت m ابغاكم تحطون نفسكم مكانها وتتخيلون الفرحة اللي توصلون لها ❤️❤️❤️❤️❤️❤️ الله يرزقني ويرزقكم ارادة خالتي ونوصل مثلها ياربشعارنا جمميعا لايوجد مستحيل بل نحن نفعل المستحيل كل مُرّ سيمر .......>>> تذكروها...
ماشااااء الله
الله يديم عليها الصحة والعافية ويرزق كل وحدة ماتتمنى
الله يديم عليها الصحة والعافية ويرزق كل وحدة ماتتمنى
مساء الخير كيفكم بنات يومك كثير حلو والتخبيص عادي اذا بحدود سعراتك سبحان الله الانسان عنده طاقه مو على طول تكون عزيمته مرتفعه انا صارلي ٣ اسابيع ملتزمه ومايغريني شي ابد ولي ٣ ايام مو قادره اظبط نفسي والمشكله نفسي ماتبي إلا التخبيص الشكولا والحلا احاول امسك نفسي واكل شوي عن نفسي الله يعينا يارب ويقوي عزيمتنا ياربمساء الخير كيفكم بنات يومك كثير حلو والتخبيص عادي اذا بحدود سعراتك سبحان الله الانسان...
هلا وغلا حبيبتي كيفك اخبارك ... ايوااا مشان التخبيص احاول ما استنفد كل سعراتي مثلا اخلى في حدود ٣٠٠ سعره للطوارى والتخبيص... صح كلامك تحسي تجي فتره لو ماشدتيتي على روحك تخربى كل شي ربي يرزقنا العزيمه ويقوينا جميعا ...موفقه يارب وكل البنات
الصفحة الأخيرة
على الريق ٣ اكواب موية
الفطور شريحة توست نخالة ملعقة فول سوداني موزة كوب كوفي
الغداء تارت بطاطس بالدجاج وسلطة
سناك بروتين بار كوب كوفي
العشا تفاحة زبادي
المشروب الحارق ليمون وكمون وشاي اخضر وزنجبيل
الموية تمام
الرباضة كارديو ٣٠ دقيقة
المشي ساعة كاملة
تقيييمي ليومي ١٠٠٪ ولا تخبيص الحمدلله
وفالنا الرشاقة باذن الله