رشيقة الجميلة :

يوميات أمس السبت فطوري بيض تركي شريحتين توست نخالة خس وخيار بعدها عملت كارديو ومقاومة ومشي على السير ٥٠ دقيقة الغداء وافل البطاطس صدر دجاجة مشوي وسلطة سناك العصر❌ كنافة وقهوة عربي مشروبي الحارق زنجبيل شاي اخضر نعناع شريحة ليمون العشا سلطة سيزر الموية ممتازة واليوم باذن الله بيكون التزام افضل

يوميات أمس السبت فطوري بيض تركي شريحتين توست نخالة خس وخيار بعدها عملت كارديو ومقاومة ومشي على...

صانعة النور :

مساء الخير 🌹 كيفكم عساكم بخير انا احمد لله على احسن حال هذي يومياتي الفطور ما اكلت لني كنت نايمه الغداء لحوح مع ايدام = 5 نقاط السناك لبان ( علك ) العشاء سلطه مع ملعقة زيت = واحد نقطه +اربعه لقمات عصيده = 2 نقطه = 3 نقاط المجموع 8 نقطه المكتسب 10 نقاط ▪المدخر ▪ 21 نقطه الرياضة 5000 خطوه نص ساعه تقريبا الماء 6 اكواب *تحدي الحلويات* 😭😭😭نسيت واكلت نص لبان (علك ) ما ادري هل ياثر ولا لا تقيمي ليومي كان يوم حلو وبكره احسن بأذن الله 😄

مساء الخير 🌹 كيفكم عساكم بخير انا احمد لله على احسن حال هذي يومياتي الفطور ما اكلت لني كنت...