يوميات رشيقة الاحد ٢٥ محرم ١٤٤٢
فطوري شوفان بالفواكه
غداء ملوخية بالدجاج ورز بني وسلطة
سناك ❌ خبصت مع اولادي سينابون وسوشي نوتيلا
العشا زبادي
الرياضة 👏🏻❤️👏🏻😍 عال العااااال وان شا الله احرقت كل التخبيص
٥٠ دقيقة مقاومة ومشي
الخطوات ١٠٣١٠ خطوة
الموية ٣ لتر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بكرة باذن الله بيكون التزام تام تام تام
تقييمي ليومي ٩٠ ٪ راضية عنه
فطوري شوفان بالفواكه
غداء ملوخية بالدجاج ورز بني وسلطة
سناك ❌ خبصت مع اولادي سينابون وسوشي نوتيلا
العشا زبادي
الرياضة 👏🏻❤️👏🏻😍 عال العااااال وان شا الله احرقت كل التخبيص
٥٠ دقيقة مقاومة ومشي
الخطوات ١٠٣١٠ خطوة
الموية ٣ لتر 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
بكرة باذن الله بيكون التزام تام تام تام
تقييمي ليومي ٩٠ ٪ راضية عنه
هلا وغلا موفقه حبيبتي يومك ممتاز استمري ... بس حاولي رياضه ولو عشره دقائق انا كنت مثلك اكسل من الرياضه بس الحمدلله عودتي نفسي شوي شويهلا وغلا موفقه حبيبتي يومك ممتاز استمري ... بس حاولي رياضه ولو عشره دقائق انا كنت مثلك اكسل من...
مسا الورد
يومياتي ليوم الاحد
فطور.. نسكافيه
جبنه بيضا وحبة فاكهه
الغدا بطاطا مهروسه وسردين شوي
للاسف جعت وتعشيت صامول بجبنه
مشي ٢٠ دقيقه
يومياتي ليوم الاحد
فطور.. نسكافيه
جبنه بيضا وحبة فاكهه
الغدا بطاطا مهروسه وسردين شوي
للاسف جعت وتعشيت صامول بجبنه
مشي ٢٠ دقيقه
بريزه
•
صباح الخير
كيفكم
نظام ليوم الاحد
الفطور بيض مقلي مع جبن كوب نسكافيه
الغداء شربه خضار سلطه زبادي وخيار
السناك فشار قلص نسكافيه ٢ تفاح
الرياضه :٤٥ دقيقه
كيفكم
نظام ليوم الاحد
الفطور بيض مقلي مع جبن كوب نسكافيه
الغداء شربه خضار سلطه زبادي وخيار
السناك فشار قلص نسكافيه ٢ تفاح
الرياضه :٤٥ دقيقه
الصفحة الأخيرة
كيفكم اليوم
الحمدلله وعدى يومي الاحد على خير
الرياضه ٤٥داوربتراك
٤٠د مشي
الماء ٣لتر ونص
تحدي الحلويات اكلت ٣ حبات خليه نحل فيها نستله مره مره قليل
الصينيه كلها حطيت فيها ملعقتين نستله
كنت اكل ٣ حبات تمره والغيتها بسبب الخليه