اليوم ماحد كتب يومياته ابداء انا وان شاء الله كلكم تتدخلوا وتحطوا يومياتكم
يومياتي ليوم الاثنين
الصيام ١٦ ساعه
الوجبه الاولي كوب شاي وفواكهه مقطعه مع زبادى مع ملعقه عسل
الوجبه الثانيه كبدة مع الخضروات
*تحدى المويه * ٣ لتر الحمدلله
*تحدى الحلويات * الحمدلله تمام
*تحدى الرياضه * الصباح كارديو ٢٥ دقيقه .. ومشي نصف ساعه
تقيمي ليومي ممتاز الحمدلله وكثير مبسوطه بوجودي معكم كله حماس ونشاط
اليوم ان شاء الله ببداء صيامي من الساعه اربعه ان شاء الله لمده ١٦ ساعه ... امس بديت ٦ مساء.. كل ما اغير ساعات الصيام جسمي مابيدخل مرحله العند والتخزين لاني من النوع النزول عنده كثير صعب ... واتمني التوفيق لباقي البنات
اليوم ماحد كتب يومياته ابداء انا وان شاء الله كلكم تتدخلوا وتحطوا يومياتكم
يومياتي ليوم...
ربي يشفيكي ويكون في عونك
كلامك صح الي مايبي يخبص لا يروح زيارت لو كنت اقدر ما رحت بيت احد الا لما اخلص 😁
انا بدات التحدي 10000 جطوه في اليوم ان شاء الله لما يناسبك خبريني
طمنايني بكره عن حالك عسا تكوني في احسن حال