رونق الورد
رونق الورد
يوميات رشيقة الثلاثا ٢٨-١-١٤٤٢ بعد صيام ١٤ ساعة فطور/ كورن فليكس الشوفان مع حليب قليل الدسم سناك/ قهوة عربي ومعمول بعدها عندي موعد بالعيادة طولت اضطريت اخذ لي قهوة باردة من الكوفي الغداء/ كباب دجاج وربع رغيف خبز نخالة وملعقة متبل وملعقة بابا غنوج العشا شوربة خضار وبرتقالة الرياضة ٤٥ كارديو خصر وبطن وزنود مشي ساعة 👏🏻👏🏻👏🏻 السعرات 🔥🔥 حرق ١٠٠٠ الف سعرة واكثر 👏🏻👏🏻👏🏻 الخطوات ١٢ الف الموية تمام 👏🏻😍 تقييمي ليومي ١٠٠ % راضية عنه جدا جدا وعوضت راحة امس ولله الحمد وباذن الله نتعب اليوم وبكرة نوصل ونحقق حلم الرشاقة 😍😍😍
يوميات رشيقة الثلاثا ٢٨-١-١٤٤٢ بعد صيام ١٤ ساعة فطور/ كورن فليكس الشوفان مع حليب قليل...
عساها دوم راضيه حبيبتي يومك رائع بروعه حماسك ونشاطك استمري قلبي وفالك الرشاقة ان شاء الله... انتظر الميزان اليوم
رونق الورد
رونق الورد
حياكي الله شوفي انتي لو تبحثي في قوقل في كل انواع الاكل تقربا مشكل خضار مطبوخ مع دجاج كوب واحد واحد نقطه والدجاج او لحم كل 100 جرام 5 نقاط تقربا
حياكي الله شوفي انتي لو تبحثي في قوقل في كل انواع الاكل تقربا مشكل خضار مطبوخ مع دجاج كوب واحد...
صانعه حبيبتي وينك يالغلا افتقدت يومياتك امس عسي ماشر .. كيف يومك والنقاط عندك كثير احب يومياتك ماشاءالله ولا قوة إلا بالله ربي يحفظك
رونق الورد
رونق الورد
صباح الخير احلى بنات اليوم فجر الخميس ان شاء الله يوم الميزان عسي الكل يكون مجبور الخاطر... مفتقده ياسمين الورد من كم يوم مابانت ، شهد من اول الاسبوع واخلاص وينكم بنات طولتوا الغيبه طمنونا عنكم اليوم ان شاء الله يوم الميزان ننتظر طلتكم موفقين بنات
رونق الورد
رونق الورد
حبيباتي لا تنسوا بكرة الخميس يوم الميزان...على معدة فاضية و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام اكرمكم الله..كل وحدة توزن و تسجل وزنها هنا بالقروب على الشكل التالي الوزن بداية المسابقة: الوزن بعد الاسبوع 1: مقدار النزول/ الزيادة: تصبحو على أحلى رقم بالميزان
حبيباتي لا تنسوا بكرة الخميس يوم الميزان...على معدة فاضية و بملابس خفيفة و بعد الدخول للحمام...
هلا بالغلا ان شاء الله حبيبتي اليوم يوم الحماس واتمني التوفيق للجميع
بريزه
بريزه
الحمدلله تميت اليوم ال 10,000 خطوه 👏🏼👏🏼اصفق لنفسي ههههههههههههههه