رونق الورد
•
هلا والله بوردتنا الجميله استاءذنك حبيبتي اشوف المشرفه على المسابقة وكيف توزيع القروبات ... احتاج منك مبدئيا نظامك من رياضه ودايت وطولك ووزنك اليوم وان شاء الله فالك الرشاقة يارب
بريزه
•
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي ليوم الاثنين
الفطور عدس وبيض كوب شاي
الغداء سلطة سيزر
السناك فواكه ومكسرات
الماء لترين
الفطور عدس وبيض كوب شاي
الغداء سلطة سيزر
السناك فواكه ومكسرات
الماء لترين
بريزه
•
كيفكم ياحلوات انا الحمدلله مستمره بالرجيم حتى لو دخولي قليل وان شاء الله يوم الثلاثاء بسوي رياضه 45 دقيقه من تتحداني خطوات او سعرات او دقايق الي تحب تكتب لي
بريزه :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي ليوم الاثنين الفطور عدس وبيض كوب شاي الغداء سلطة سيزر السناك فواكه ومكسرات الماء لترينالسلام عليكم ورحمة الله وبركاته نظامي ليوم الاثنين الفطور عدس وبيض كوب شاي الغداء سلطة سيزر...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته... هلا والله كيفك حبيبتي اخبارك ماشاءالله عليكي يومك كثير رائع ووجباتك موزعه حلو ... بالتوفيق يارب
بريزه :
كيفكم ياحلوات انا الحمدلله مستمره بالرجيم حتى لو دخولي قليل وان شاء الله يوم الثلاثاء بسوي رياضه 45 دقيقه من تتحداني خطوات او سعرات او دقايق الي تحب تكتب ليكيفكم ياحلوات انا الحمدلله مستمره بالرجيم حتى لو دخولي قليل وان شاء الله يوم الثلاثاء بسوي رياضه...
تمام انا معاكي في الرياضه تحدى ٤٥ دقيقه اي رياضه ممكن وله شي محدد... بالنسبه للسعرات كم سعره التحدى يكون ... ولا يهمك ادرى فرق التوقيت المهم انك مستمره معانا ... الحين ماشاءالله قريب اسبوعين خبريني مو الفرق عندك من ناحيه شكل وله وزن وله نشاط واتمني كل وحده تخبرنا عن تجربتها خلال الايام الماضيه
الصفحة الأخيرة