رونق الورد
•
هلا وغلا ام سعود ماشاءالله عليكي حماس ونشاط ربي يوفقك حبيبتي ممتازه وجباتك مع المويه والرياضه كمان حلو كثير.. القهوة لاتكثري لانها صحيا بضرك حبيبتي وماني متاكده هل بتعمل احتباس السوائل او لا بس بتاكد بشوف.. الحلو في القهو انها بتسد الشهيه وبتخفف الجوع .. استمري ياقلبي
بريزه :
ممكن اكون ارسل الوزن حقي بالباوند لانه احوله بجوجل للكيلو وتخربط 🤕 نقصت هذا الاسبوع ٦٠٠غرام اظنممكن اكون ارسل الوزن حقي بالباوند لانه احوله بجوجل للكيلو وتخربط 🤕 نقصت هذا الاسبوع ٦٠٠غرام اظن
الف مبروك حبيبتي ربي يوفقك نزول حلو .. انتي كم طولك والمثالي كم ان شاء الله قريب توصلي بصحه وعافيه
انا ما احسب الوقت الي اقضيه في نط الحبل يعني انا اعد كم نطه نطيت لكني بكره ان شاء الله رح احسب الوقت عشانك واما عن العدد هو على حسب 100 مره وبعدين اسيبه اسوي اي شيء شغل على وارجع انط دحين كمان 100 مره ولما يتعود جسمي رح ابدا انط بدقائقا واسيب العدد انا دحين ماني ماخذه النط كرياضة يعني عشاني ما اشتغل في البيت ولا شيء تقربا فحبيت ازيد النشاك البدني لي كلامك صح رياضه وحده لوقت طويل بتطفش ادري اني كتبت كثير بلا فائده وربي يسعدك انتي كمان 😄انا ما احسب الوقت الي اقضيه في نط الحبل يعني انا اعد كم نطه نطيت لكني بكره ان شاء الله رح احسب...
حلو حبيبتي الاهم انك تزيدي نشاطك لانه الجلوس يجيب الكسل وحتي لو وزنك بسيط تصيري كسلانه... غير انه فوائد الرياضه كثيره اهمها تضبط شكل الجسم ومايكون في ترهل ويتقسم الجسم ويتنحت بطريقه ممتازه... اذا عندك وقت اعملي تمارين كارديو ممتازه وبتساعدك على زياده نشاطك .. ربي يسعدك يا قلبي
ام سعود ربي يبارك لكي ويجعل كل ايامك وناسه رونق 600 غرام مو قليل اعتقد انك قربيه من الثالي عشان كذه يتأخر نزول وزنك لاكن مافي مشكله مدامو بصحه وربي يفرك بالوصول الى الوزن المثالي بريره انتي شعلت حماس ومخترعت التحديات ربي يبارك لكي ويفرحك بالمثالي maryamslharby ما في مشكله انا انتي نعوض في السبوع القادم باذن الله وربي يشفيكي رياح الهنا ما ارسلي وزنك الجديد ؟؟ ولا انا ما لقيتهام سعود ربي يبارك لكي ويجعل كل ايامك وناسه رونق 600 غرام مو قليل اعتقد انك قربيه من الثالي عشان...
حبيبتي تسلمي على التشجيع دوم تحمسوني ماتقصروا بنات ربي يسعدك ويحفظك.... تعرفيى يوم احط طولي يقول المثالي بين ٦٦ و ٥٨ وبعض المواقع يعطيني ٥٧ وصرت محتاره ..
انتي كمان ماشاءالله قريبه من المثالي ويصير نزول الوزن صعب ربي يسهلها علينا جميعا ويبارك لنا في الصحه والعافية
انتي كمان ماشاءالله قريبه من المثالي ويصير نزول الوزن صعب ربي يسهلها علينا جميعا ويبارك لنا في الصحه والعافية
مساء النور اليوم كنت صايمه وفطرت 2 مغارف شوربه = 1 نقطه عصيده 10 لقمات = 5 نقاط 2 حبه بسكوت ( عشان خاطر اختي ) = 2 نقطه وعصير قصب السكر ما ادري كم نقطه فيه قبل النوم واحد كف فول سوداني = 3 نقاط برتقاله =0 نقطه المجموع هعتبره 14 المدخر 5 نقاط المكتسب 10 نقاط الرياضه 100 نطه + 5030 خطوه الماء 2 كوب تقيمي ليومي لا تعليق وغدا اجمل بإذن اللهمساء النور اليوم كنت صايمه وفطرت 2 مغارف شوربه = 1 نقطه عصيده 10 لقمات = 5 نقاط 2 حبه بسكوت (...
تقبل الله منا ومنكم صالح الأعمال... بالعكس يومك موزع وماشاءالله كنتي صائمه طبيعي المويه الرياضه اقل ولا يهمك القادم اجمل باذن الله بالتوفيق ياقلبي
الصفحة الأخيرة