صانعة النور :

ابغا استشيركم انا مره نفسي لو اتبع نظام غذأي محدد الوجبات او شيء مئكد انه ينزل كذه كيلو لكن ما في ولا نظام غذاي لني ما اشرب حليب ولا اكل زبادي ولا اكل بيض ( مو عشاني اكره ) ولا اكل سمك لا ثم لا ثم لا لسمك وما اقدر اطبخ لنفسي اكلات لرجيم لني اعيش مع جدتي وهيا الي تطبخ وكمان اغلب اكلنا ادامات ( طبيخ ) على فكرت نقاط اللحوح انا الي قد اخترعته و احس انو نظامي ما منه فائده احاول اني اطبق رجيم او على الارجه نظام السبع لقمات الفطور سبه لقمات والغدا العشاء نفس الشيء انا نيتي اسويه على 10 لقمات في البدايه لكني كل مره اشيء ابدا الاقي نفسي مره جوعانه ومشتيه الطعام يزعلني انو وزني يزيد وانا ما اشرب اي مشروبات غزيه لني اكرها وما اكل بكيمات كبيره قول لي اي شيء اي نصيحه وشكرا لكم مقدما 😊 وجعت رئسكم بكلام طويل وعريض وغير مرتب لكن تحملوني

ابغا استشيركم انا مره نفسي لو اتبع نظام غذأي محدد الوجبات او شيء مئكد انه ينزل كذه كيلو لكن ما...

بريزه :

ماشاءالله تبارك الرحمن نزول حلو 👏🏼👏🏼موفقه يارب

ماشاءالله تبارك الرحمن نزول حلو 👏🏼👏🏼موفقه يارب

بريزه :

ولا يهمك حبيبتي خلاص يوم الجمعه التحدي رياضه المجموع حقها 500 سعره مش سعرات اليوم كامل لا اهم شي الرياضه لما تخلصيها السعرات الي فقدتيها 500

ولا يهمك حبيبتي خلاص يوم الجمعه التحدي رياضه المجموع حقها 500 سعره مش سعرات اليوم كامل لا اهم...