كوبونات الراقية تسجيل الدخول

أسيرة الجمال
أسيرة الجمال •
الغمامة الغمامة :
السلام عليكم يا رشيقات شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم... الإفطار عصير أناناس مع كم حبة كيوي مع ثلج وشوية ماء في الخلاط يكون كثيف شوي علشان يشبع إلى الغداء.. وطبعا على الضحى اشرب قهوة ... الغداء: سلطة أي نوع مع وجبة الغداء العادية اللي طابختنها في البيت لكن أكل السلطة في البداية واترك مساحة بسيطة للغداء بعد ذلك أشرب ميرامية وشمر العشاء: حوالي لتر ونص ماء ثم ميرامية وشمر ثم حبتين ردة ثم ماء دافي يتخلل اليوم مشي حوالي ربع ساعة تمارين بسيطة للأرداف والبطن نط الحبل (أقل شي 50 نطة) تمارين الخصر والحمدلله كل ما أشتهي أكل أقول بطبخه بكرة على الغداء وباكله وكل ما يأتي وقت ا لعشاء واحس بجوع اكتب اللي نفسي فيه واقول بطبخه بكرة ويأتي الغد وأنا لا أشتهي ذلك الطعام... بس..... ما أطبخ طعام لذيذ على العشاء للأسرة يعني خفايف علشان ما تضعف مقاومتي... والحمدلله ما أحس بالحرمان والله يديم النعمة... المجموعة الأولى - 55
السلام عليكم يا رشيقات شوفوا أنا بقولكم عن برنامجي يمكن يعجب أي وحدة فيكم... الإفطار عصير...
bonitta

وينك يابنت الحلال مو مبينة بالمرة اليوم إنشاء الله الغياب خير

والله اشتقتلك يا امورة كتير

كيف الرجيم معاك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ إنشاء الله تمام ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

الله يوفقك يارب
:27: :27:
LOLE_2005
LOLE_2005 •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
أهلين رشيقاااااااااااااااااااات
اليوم كلامكم مره طيب وفيه تشجيع الكل ناوي على الرشاقه اسبوع الجاي والله حماس اسبوع الجاي اسبوع الجد مافي كلام معن والله أنا السبوع الأول مررررررررررررهجديه ونزلت بس هاذا الأسبوع شوي فيه تخبيص بس إنشاء الله سبوع الجي بدي أكون بالخمسينات واو تعرفون أنا ماعمري صار وزني بالخمسينات وودي يصير .
لولي (90)
LOLE_2005
LOLE_2005 •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
يسلام عليكي أختي أسيره الجمال حمستيني على السفر وانتي أختي نابلسيه مره بتحمسو متى يقرب موعد سفري وااااااااو مره حماس أنتو المفروض تتشجعو أكثر على الرجيم عشان السفر أنا أتوقع أنحف أكثر لمن بيقرب موعد سفري.
خيتو نابلسيه ونتي فلانه حبيبتي بالله عليكم لا تتراجعو عن السبت إنشاء الله بنستمر ونكمل ونشاء الله مانخسر الى الوزن أوكيه حبيباتي
لواي(90)
بنفسجيه
بنفسجيه •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
السلام عليكم

كيفكم بنات ..

انا والله ضايق صدري يوم اوكي ويوم لأ..

اليوم أكلت .......

لكن يوم شفت وزني 59 الحمدلله مازاد..

هذا الاسبوع لعبت لعب بسبب الامتحانات ..

لكن بمسك نفسي واعوضهاالايام الباقيه و الاسبوع الجاي

تحياتى
q8i-grl
q8i-grl •
بنفسجيه بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
هلا بنات..أنا لحد الان ماشية اوكي..وتوني اتغديت حلوم بحبة البركة مع سلطة لذيذ وما كليت التوست حسيت ما أبيه وانشالله يعدون الاسبوعين على خير لحد موعدي القادم