مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد..
عقبالي انا والبقيه..
<<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكم
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد..
عقبالي انا والبقيه..
<<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
يسلملي البك يا حبيبتي سان :kiss:
المشي على الجهاز هو نفس المشي بس استمري عليه...ولا تقطعينه
وان شاء الله كم يوم وتشوفين وزنك يبدأ ينقص<<< بس هدي اعصابج :laugh2: ترى النفسيه
لها دور كبير(والله اني لما احاتي الميزان يوقف وزني ويقهرني.. واتركه كم يوم والقاه نزل)..
نصيحتي لج ولباقي خواتي يا سان
اكثري من شرب الماء(خلي معاج قارورة ماي على طول علشان بس تشوفينه تشربين منها حتى لو مو عطشانه)
ترى ما في نفس الماي ينظف البطن ويغسل الرواسب اللي فيها(حاولي تشربين ملين قبل الرجيم اذا تقدرين انا راح اشرب سنامكي اليوم على الريق)
ثانيا رتبي اكلج مهم حيل لان الترتيب وحده ينقص وزنج وينظم عمليه الهضم والحرق
ثالثا لا تعتمدين على وجبه وحده(هذا خطأ ارتكبته وتندمت عليه لان جسمك يصير بطئ الحرق ومعدتج تتعود على الكسل)
رابعا وزعي اكلج على وجبات صغيرة طول اليوم وخففي العشا (فطور-فاكهة-غداء-فاكهة-عشاء)والفطور مثلا فيه توست والغدا خضار مسلوقه او دجاج وبعده فاكهه والعشاء زبادياو سلطه...الخ
صدقيني انا ما اكل كثير وكنت انقهر لما اشوف خواتي ياكلون ثلالث وجبات ويضعفون وانا وزني ثابت وميته قهر<<<<<<< لين فهمت قواعد الرجيم واسرار الجسم..
واسفه عالاطاله
<<< وان شاء الله نسمع منج الاخبار الزينه بعد جم يوم :icon28:
المشي على الجهاز هو نفس المشي بس استمري عليه...ولا تقطعينه
وان شاء الله كم يوم وتشوفين وزنك يبدأ ينقص<<< بس هدي اعصابج :laugh2: ترى النفسيه
لها دور كبير(والله اني لما احاتي الميزان يوقف وزني ويقهرني.. واتركه كم يوم والقاه نزل)..
نصيحتي لج ولباقي خواتي يا سان
اكثري من شرب الماء(خلي معاج قارورة ماي على طول علشان بس تشوفينه تشربين منها حتى لو مو عطشانه)
ترى ما في نفس الماي ينظف البطن ويغسل الرواسب اللي فيها(حاولي تشربين ملين قبل الرجيم اذا تقدرين انا راح اشرب سنامكي اليوم على الريق)
ثانيا رتبي اكلج مهم حيل لان الترتيب وحده ينقص وزنج وينظم عمليه الهضم والحرق
ثالثا لا تعتمدين على وجبه وحده(هذا خطأ ارتكبته وتندمت عليه لان جسمك يصير بطئ الحرق ومعدتج تتعود على الكسل)
رابعا وزعي اكلج على وجبات صغيرة طول اليوم وخففي العشا (فطور-فاكهة-غداء-فاكهة-عشاء)والفطور مثلا فيه توست والغدا خضار مسلوقه او دجاج وبعده فاكهه والعشاء زبادياو سلطه...الخ
صدقيني انا ما اكل كثير وكنت انقهر لما اشوف خواتي ياكلون ثلالث وجبات ويضعفون وانا وزني ثابت وميته قهر<<<<<<< لين فهمت قواعد الرجيم واسرار الجسم..
واسفه عالاطاله
<<< وان شاء الله نسمع منج الاخبار الزينه بعد جم يوم :icon28:
بنفسجيه :
مبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول لكممبروووك ريم الدوحه على الوزن الجديد.. عقبالي انا والبقيه.. <<بروح اشوف النتيجة وبرجع اقول...
يسلملي البك يا حبيبتي سان :kiss:
المشي على الجهاز هو نفس المشي بس استمري عليه...ولا تقطعينه
وان شاء الله كم يوم وتشوفين وزنك يبدأ ينقص<<< بس هدي اعصابج :laugh2: ترى النفسيه
لها دور كبير(والله اني لما احاتي الميزان يوقف وزني ويقهرني.. واتركه كم يوم والقاه نزل)..
نصيحتي لج ولباقي خواتي يا سان
اكثري من شرب الماء(خلي معاج قارورة ماي على طول علشان بس تشوفينه تشربين منها حتى لو مو عطشانه)
ترى ما في نفس الماي ينظف البطن ويغسل الرواسب اللي فيها(حاولي تشربين ملين قبل الرجيم اذا تقدرين انا راح اشرب سنامكي اليوم على الريق)
ثانيا رتبي اكلج مهم حيل لان الترتيب وحده ينقص وزنج وينظم عمليه الهضم والحرق
ثالثا لا تعتمدين على وجبه وحده(هذا خطأ ارتكبته وتندمت عليه لان جسمك يصير بطئ الحرق ومعدتج تتعود على الكسل)
رابعا وزعي اكلج على وجبات صغيرة طول اليوم وخففي العشا (فطور-فاكهة-غداء-فاكهة-عشاء)والفطور مثلا فيه توست والغدا خضار مسلوقه او دجاج وبعده فاكهه والعشاء زبادياو سلطه...الخ
صدقيني انا ما اكل كثير وكنت انقهر لما اشوف خواتي ياكلون ثلالث وجبات ويضعفون وانا وزني ثابت وميته قهر<<<<<<< لين فهمت قواعد الرجيم واسرار الجسم..
واسفه عالاطاله
<<< وان شاء الله نسمع منج الاخبار الزينه بعد جم يوم :icon28:
المشي على الجهاز هو نفس المشي بس استمري عليه...ولا تقطعينه
وان شاء الله كم يوم وتشوفين وزنك يبدأ ينقص<<< بس هدي اعصابج :laugh2: ترى النفسيه
لها دور كبير(والله اني لما احاتي الميزان يوقف وزني ويقهرني.. واتركه كم يوم والقاه نزل)..
نصيحتي لج ولباقي خواتي يا سان
اكثري من شرب الماء(خلي معاج قارورة ماي على طول علشان بس تشوفينه تشربين منها حتى لو مو عطشانه)
ترى ما في نفس الماي ينظف البطن ويغسل الرواسب اللي فيها(حاولي تشربين ملين قبل الرجيم اذا تقدرين انا راح اشرب سنامكي اليوم على الريق)
ثانيا رتبي اكلج مهم حيل لان الترتيب وحده ينقص وزنج وينظم عمليه الهضم والحرق
ثالثا لا تعتمدين على وجبه وحده(هذا خطأ ارتكبته وتندمت عليه لان جسمك يصير بطئ الحرق ومعدتج تتعود على الكسل)
رابعا وزعي اكلج على وجبات صغيرة طول اليوم وخففي العشا (فطور-فاكهة-غداء-فاكهة-عشاء)والفطور مثلا فيه توست والغدا خضار مسلوقه او دجاج وبعده فاكهه والعشاء زبادياو سلطه...الخ
صدقيني انا ما اكل كثير وكنت انقهر لما اشوف خواتي ياكلون ثلالث وجبات ويضعفون وانا وزني ثابت وميته قهر<<<<<<< لين فهمت قواعد الرجيم واسرار الجسم..
واسفه عالاطاله
<<< وان شاء الله نسمع منج الاخبار الزينه بعد جم يوم :icon28:
الإسم .LOLe_2005 رقم المتسابقه .(79) الوزن 58 الوزن قبل المسابقه 62 الوزن بعد الاسبوع الأول كل أسبوع 2 كيلو نوع الرجيم ماثبت على لريجيم بس عجبني مؤخرا رجيم 12 كيلو في 12 يوم ناسبني إستخدام الأعشاب بذور الكتان مفيدة جداً والميرمية الرياضية السباحة والمشي بس مو دائماً عشان ظروف عملي إنشالله باقي لين أوصل 46 وكذا تمام :angry: أشوفكم بخيرالإسم .LOLe_2005 رقم المتسابقه .(79) الوزن 58 الوزن قبل المسابقه 62 الوزن بعد...
الاسم- ام ساره-33
رقم المتسابقه- 7 المجموعه الاولى
الطول- 160
الوزن قبل المسابقه63
الوزن بعد الاسبوع الاول 63 ثاااااااابت
نوع الرجيم - تخفيف الاكل
نوع الاعشاب المستخدمه- لا استخدم اعشاب
الرياضه المستخدمه- استخدام الدراجه الثابته لمدة نص ساعه
:7_5_122::7_5_131::7_5_122::7_5_131::7_5_122::7_5_131::7_5_122:
الصفحة الأخيرة
الله يسعدك والله برافو عليكي انك ما خبصتي
والله الوحده منا بتضعف وقت العزاايم سواء مجامله للناس او الأكل بيكون طيب يم يم
المهم وانتي كماان من بكره شدي الهمه يا بطه وانا كماان هيو اليوم الثالث من ريجيم وانشالله ينزل وزني يا رب بهاليومين
سلملم