يوميات المجموعة الأولى ( ب ) ( مــــــــن وزن 66 إلى 74 )

أرجو من جميع المشتركات كتابة الرقم المخصص لكل وحدة حسب القائمة التالية بالتوقيع كالنموذج التالي:

المجموعة الأولى ( ب ) ( كتابة الرقم )

قائمة أسماء المشتركات بالمجموعة الأولى



ملاحظة: سوف يبقى رقم المشاركة لكل متسابقة كما هو سابقاً


1- &شــــــــوق&
الطول:160
الوزن:67 مو متاكدة وخايفة اوزن
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف لاقصي حد


3- liela
الطول..164
الوزن..71
الرجيم المتبع ..رجيم النقاط من weigt watchers...


4- sunface*
الطول: 153
الوزن :
النظام المتبع: التخفيف مع الرياضة لمدة ساعه


5- كليوبترا76
الطول:172
الوزن: 74
الرجيم المراد اتباعه: تخفيف و عدم اكل الدهنيات و الحلويات الا مرة بالاسبوع


6- منووله
الوزن: 72
الطول: 158
النظام المتبع: رجيم ""نحن نقوم لا ناكل حتى نجوع و ادا اكلنا لا نشبع"" مع شرب ماء كثيييييير والمشي اقل شي ساعه وتجنب الحلويات و النشويات قدر


9- um sa3oodi
الوزن: 74.900
الطول: 150
نوع الرجيم: التخفيف في الاكل فقط مع شرب الاعشاب على الريق


13- soul_food"4u"
الطول 150سم
الوزن70كجم
رجيم الكربوهيدرات +السباحة ( إذا عبوا المسبح لأنه حاليا فاضي )


14- marya313
الطول :162
الوزن :68
النظام المتبع: رجيم 7 ايام


16- عاشقة النفود
الطول:159
الوزن:67
الرجيم :تخفيف في الا كل مع رياضة ولا بتعاد عن الحلويات والنشويات


18- هبه سيد منصور
الطول :164
الوزن: بين 66.5 و 67
الريجيم المتبع:تخفيف واتباع سنة الحبيب المصطفى صلى الله عليه وسلم...
وهاحاول امارس رياضة قدر استطاعتى...


19- سكر الكويت
الطول : 160
الوزن : 70
النظام المتبع: ريجيم الخطة السداسية من الاخت إيناس


21- ::سميرة::
الطول:154
الوزن:68.5
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف في تخفيف..


25- السحاب الأزرق
الطول:165
الوزن:72
النظام المتبع: التخفيف


27- ملكة مملكتي
الوزن: 70
الطول:
النظام التبع: رجيم متنوع من خبرتي الخاصة
أنا في الأسبوع الثاني وعندي يوم الأحد راحة
وأبتدي الإثنين الى أن أخلص شهر بإذن الله تعالى


28- سنطره
الطول: 156
الوزن: بين 72 و 73
الرجيم المتبع: الاعتماد على المشاوي و الشوربات و السلطات و الابتعاد عن الحلويات قد ما اقدر ..


30- زهرة طيبة
الطول 160
الوزن 70
الرجيم 12يوم


32- أم سومه
الوزن مابين 70 و69
الطول 160
الرجيم : حاليا متبعه رجيم الاخصائيه تبعي وهو عباره عن تخفيف


36- احبه
الطول:163
الوزن:72
الريجيم:تخفيف الكل مع ممارسة رياضة المشي


38- السنييوره
الطول:166
الوزن:74
الرجيم المطلوب تخفيف الاكل بقدر المستطاع


39- ذكريات الأمس
الطول : 155
الوزن :67
الريجيم المتبع : الكيميائي


40- nora 3amar
الوزن: 72
الطول: 161.5
الرجيم المتبع:


42- تينه المتينه
الطول :158
الوزن 70
الريجيم لمدة شهر 13 كيلو من ا لمنتدى >>>د أخيرا استقريت علية


45- ام سمسومه
الطول: 162
الوزن: 66
النظام المتبع:


46- MiSs{SpOrty}
الطول: 155
الوزن: 70
النظام المتبع:


47- قناة الاسلام11
الطول 155
الوزن 70
الرجيم المتبع: رجيم بذرة الكتان


48- جريحة الغربه
الوزن 74
الطول 155
الرجيم: التخفيف واستخدام جهاز اوربت


51- وردات الأمل
الطول :165
الوزن : 69 كيلو
الرجيم المتبع : تخفيف بشكل عام وعندي يوم استراحة وهو الخميس
وأخفف من السكريات والدهون والنشويات
واتبع رياضة المشي ساعة كاملة 3مرات في الأسبوع


53- الزهرة الحمراء
الطول: 156
الوزن: 71.9
النظام المتبع: التخفيف


57- دلوعــــــ زوجها ــــة
الوزن ..69
الطول 160
الرجيم المتبع ..الرجيم الكيمائي +ايروبكس + تفتيت دهون بالموجات الكهربائيه + تفتيت بالشمع


61- ماما انيسه
الوزن 66
الطول 158 او 160
الرجيم المتبع الكيميائي


62- mys_alreem
الطول: 175
الوزن: 72
النظام المتبع: أي رجيم مناسب للمرضعات


63- bonitaa
الطول 165
الوزن 66
الريجيم:ريجيم الاخت ah ya donia


65- sadgirl
الوزن: 68
الطوول 167
الرجيم المتبع:


69- مهرةة
الطول160
الوزن74
النظام المتبع:


73- oumraed
الطول1.64
الوزن 74
الرجيم المراد اتباعه : رجيم نباتي.


75- اســـــلام
الطول 166
الوزن 67
الريجيم : تخفيف مع مشي و شرب ماء مع خل تفاح ان شاء الله

:7_5_127: :7_5_127: :7_5_127:

76- بموت بهواك
الوزن 74
الطول163
النظام المتبع تخفيف مع رياضه


77- ندونه
طولي 155
وزني 72
النظام المتبع:


80- ،، هــــند ،،
الطول: 168
الوزن حاليا : 71
الريجيم : لسه أفكر


83- dooo
الطول 162
الوزن 69
الريجيم المتبع :- التخفيف في الكل مع عدم الأكل بعد الساعة السادسة و المشي علي الأقل 3 مرات في الأسبوع .................


84- zomord
الطول:158
الوزن:68
الرجيم:وجبة وحده باليوم وباااااي للشوكلاتة


88- قواريـر
الطول: 154
الوزن: 68
النظام المتبع: تخفيف + عصير ليمون دافئ على الريق


89- تنزف جروحي
الطول 163
الوزن73
النظام المتبع: أي رجيم المهم أخف بس بدون جوع


91- ابنة القدس
الطول : 158
الوزن 68
الريجيم المتبع: ريجيم الخطة السداسية أو ريجيم الكربوهيدرات


92- mery
الطول:155
الوزن :71
الريجيم الذي اتبعه ريجيم الاخت الغمامة


93- زمردة100
الطول: 155
الوزن: 74
الريجيم المتبع .. ريجيم الغالية جووووووردن


94- الحنين للامن
الوزن:68
الطول:158
النظام المتبع:


98- لولي..
الطول ... 159 ...
الوزن ... 73 ...
النظام المتبع ... الحرمان مما لذ وطاب + مشي على السير ...


101- صرئوعة اووي
الطول: 160
الوزن: 67
النظام المتبع:


105- دانة _ العمر
طول :160
وزن :74
النظام المتبع: رجيم شوفو أشلون نزل وزني من77 إلي65 في شهر ونصف؟


106- فديت علاوي
الطول: 165
الوزن:68
النظام المتبع: هو الصيني


112- أم زياد 777
الطول:160
الوزن:69
الرجيم:تخفيف الأكل والأبتعادعن الحلويات والدهون


113- همسات الشعر
الوزن: 67
الطول: 160
النظام المتبع: التخفيف مع شرب الشاي الأخض والمشي لمدة ساعة والابتعاد قدر المستطاع عن الرز والحلويات والفطائر


114- صدى الذكري
الطول : 163
الوزن : 69
الريجيم المتبع لحد الحين ماقررت


116- q8plaza
الطول : 155
الوزن : 67
الرجيم المتبع : تخفيف و قد استخدم منتجات هيربالايف إذا لم أمارس المشي


119- هناف22
الطول 153
الوزن74
الريجيم تخفيف الاكل مع ممارسه رياضة المشي بأذن الله


123- نسائم ايمانية
الطول : 154
الوزن: 70
النظام المتبع: ريجيم الخطة السداسية ( ريجيم النخالة) + مع الرياضة الخفيفة


124- بحور الصمت
الطول: 163
الوزن: 69
النظام المتبع: التخفيف مع المشي ساعه


125- سكـون
الوزن : 66-67
الطول: 162
النظام المتبع: التخفيف و رياضة


128- نجمةسهيل
الوزن 68كيلو
الطول 164سم
الرجيم المتبع من فتره طويله التخفيف مع المشي وباستمر عليه ان شاء الله


131- مريمmrm
الطول: 150سم
الوزن: 66.7
الريجيم المتبع: هو ريجيم قريت عنه في المنتدى، ريجيم الأخت اللي خسرت 15 كيلو في 20 يوم، لأن عجبني انه من نوع الأكل اللي متعودة عليه.


132- الرأي الحر
الطول 158
الوزن 73
النظام المتبع:


133- ساعات اماراتية
الطول: 159
الوزن :66
النظام المتبع:


134- سمو الوفاء
الطول / 150
الوزن/ 74
الريجيم المراد اتباعه/ تخفيف مع الرياضة


138- الدكتورة الحكيمة
الطول 158
الوزن 74
الرجيم التخفيف قدر الإمكان والرياضة إذا لقيت وقت ...والتشجيع منكم أكبر ريجيم


141- panky
الطول 162
الوزن 72 للاسف
عدم اكل الحلويات نهائى لانى محافظة على الاكل العادى ما اكل دهون


143- anoOosa
الوزن: 68
الطول: 158
الرجيم المتبع: التخفيف لأقصى حد ممكن مع رياضة مدة ساعه


144- البسمة الباكية
الطول: 160
الوزن72
الريجيم : الريجيم الصاروخي


146- Rose__
الوزن 69
الطول 161
خفيف الاكل واللعب على جهاز اوربت ترك


148- sara@aseel
الطول: 170
الوزن 74
الرجيم المتبع: رجيم السعرات


150- ذات الوشااااح
الطول: 159
الوزن:74
الرجيم المراد اتباعه:تخفيف الأكل مع اتباع رياضة المشي التدريجي يومياً
وأهم شي العشاء مااااااااافي ، وشرب الأعشاب


152- فلـــورا
الوزن: 74
الطول: 155
النظام المتبع: تخفيف + رياضة بالنادي + ممكن شاي تنحيف مع شاي اخضر


153- لا ميتاتو
الطول : 163
الوزن : 71
الرجيم المتبع :رجيم التفاح+ الرقص


156- أبي رمشك يغطيني
الوزن :بين 66 و 68
الطول:163
والرجيم المتبع :
الفطور: 2توست أسمر + 1-2 بيض مسلوق + خيار + شاي (شووويه سكر)أو عصير برتقال

الغداء: ربع دجاجه + 2 توست اسمر + سلطه (طماطم+خيار +جزر) أو (لبن+خيار+نعناع)
إذا فيه رز اخذ بس ماتتجاوز 10 ملاعق طعام

العشاء: على حسب الموجود بس بخفف ماباكل كثير ...

والمشروبات :شاي أخضر + عصيرات طازجه + (الميراميه وأكليل الجبل والبابونج)


159- بنت الدار 2003
الوزن 74
الطول 150
الريجيم المتبع: احتمال ريجيم حسين دشتى
لأنى جربته قبل 3 شهور ونقص وزنى 8 كيلو والين الحين وانا محتفظه بالوزن مازاد رغم اللخبطه اللى اعملها ةالاكل من كل ماتقع عينى عليه
الاسبوع هذا اشتركت فى نادى رياضى وانشاء الله اواصل معهم ومع الريجيم


160- ترانيم20
الوزن: 73
الطول:165
الريجيم المتبع تخفيف لاقصى درجه وجبه واحد باليوم بدون رياضه


165- scarecrew
الوزن: 67
الطول: 160
النظام المتبع:امتنع عن الاكل بعد الساعة 6 مساءا...... و افطر نسكافية باللبن ... و اتغدى عادى ....


.







أرجو من المشاركات التالية أسمائهم سرعة تدوين بيناتهم لمعرفة المجموعة التي ينتمون إليها:
44- *أليسار*
الطول : 162
الوزن: ؟؟؟؟
الريجيم :ما ادري .. للحين ما قررت .. بس تخفيف بشكل عام .. وترك الحلويات ..

161- ام عفراء
الوزن:
الطول:
النظام المتبع:

163- لــونـــا0
الوزن:
الطول:
النظام المتبع:

164- ترانيم20
الوزن:
الطول:
النظام المتبع:

افضل شىء اختى نبض ورب يعينك على همومنا ...انا اول واحدة هيييييييييييييييييه

حقيقى احنا كنا بنتوه مع بعض وما نقدر نميز بعض من كترنا بس اللى قهرنى انى صرت بالمستوى التانى مش الاول :08:

كمان البنات اللى كانو معانا كتير اخدنا عليهم

واللى مفرحنى :laugh2:
انى سكرنا سكر الكويت بقيت مشرفتنا
واننا راح نقدر نتواصل مع بعض مع التقسيم
وان الاخت سكون معانا رب يخلى كلامك المشجع زيك

ام سومة
طمنينا ايه اخبارك عساكى بخير ...كلامك قلقنا جدااا

وباقى البنات ... :D واللى منافسينى فينكم :D

اوكي

يلا

كيفك هبه شيد مصنضور

كيف الريجيم؟؟؟؟؟؟

:icon33: :icon33: :icon33:
متى اصير في المجموعه أ




على فكره نقصت نص كيلو :icon28:




وصرت






67.5





واكلي عباره عن ثلاث وجبات عباره عن ربع شمام وحبة مانجا اوحبتين خوخ (وهي الفاكهه اللي انا احبها)
ووجبه وحده اما ساندوتش جبنه او ساندوتش فلافل صغيره مع كاس عصير برتقال وتكون قبل النوم بفتره طويله على الاقل ثلاث ساعات ولامشيت الا يوم السبت لمده نصف ساعه ماادري احس نفسي متكيسله
بس يروح يومي مطاردات مع :baby2:

وبس