نجـاوي
نجـاوي
ماشالله عليكم

الصراحة مكافحات

أدخل أستمد منكم عزيمة يا بنات

الله ينول كل وحدة فيكم اللي ببالها.. وأنا معكم ;)
الملكة الباكية
تسلمي اختى الملكة الباكية و انتى كمان مبروك النزول على فكرة بدؤوا التسجيل في المسابقة الثامنه لتحطيم السمنه لحقوا يا بنات سجلوا لو بدكم اختى ملكة الباكيه لو سمحتى ودي اسئلك بتكتفي بوجبه وحده و الا كذا وجبه ؟ و عادتا شو بتاكلي و الف مبروك لكل اللي نحفوا و ان شاء الله يكونوا احلى و احلى
تسلمي اختى الملكة الباكية و انتى كمان مبروك النزول على فكرة بدؤوا التسجيل في المسابقة...
ياهلا فيك يالغالية
اختي الغالية
انا قلت لك كنت اكل أوقات وجبة وحدة لثاني يوم وأوقات وجبة وبعدين اكل مثلا شيبس اذا كنت مشتهية عليه بس اكله قبل الساعة 5 عرفتي كيف
يعني اكسر رتين الريجيم
لانو الجسم متى ماتعود على نوع ريجيم واحد مابينزل

والله الحمد لله ماكنت احرم حالي من شيء لانو انا فيني عادة مابحب اتقيد بنظام ريجيم
يعني مثلا اذا كنت طابخة معكرونة او كبسة او شو ماكان
طول الصفرة جالسة عباكل صحن السلطة :icon33: وزوجي نازل بالكبسة او المعكرونة وانا اشتهي :icon33:
بس اقول يالله كله بسبيل الريجيم
يعني اكل صحن السلطة وانا اخلصه واشبع اكل كم لقمة كبسة او كم لقمة معكرونة مع دجاج يعني كم لقمة يعني 3 او 4 ملاعق فقط هيك بكون ماحرمت حالي من شيء
وإذا اكلت هالوجبة مثلا ببقى لثاني نهار بلا اكل
واليوم اللي بعده اكل صحن سلطة وتونة او سلطة ودجاج او سلطة وسمك يعني حسب عرفتي كيف وبعد الغدا اكل كم بطاطا شيبس او اكل ببسي
عرفتي كيف
يعني مثلا ااذ اكلت بوجبة سلطة ورز او نشويات مااكل لثاني نهار
واذا اكلت سلطة وتونة او بروتينات اكل بعدها شيبس فقط لانو بحب الشيبس كثير ومااكل من بعد الساعة 5
يعني هيك بكون كسرت روتين الرجيم عرفتي كيف
اسفة طولت عليك كثير بس حبيت اشرح لك واوضح لك
وياهلا فيك يالغالية
وشكرا لك على اخباري بالمسابقة الجديدة رح اسجل فيها
بس انا شيء اسبوعين رح انزل اجازة يالله بركي بتشجع ومو شرط اكمل المسابقة :icon33:
ورد و جوري
ورد و جوري
نظامك كتير حلو عزيزتى و فعلا ممتاز

ان شاء الله راح اجربه و ان شاء الله نلتقي في المسابقة التانيه كمان في نفس المجموعه
واذا سافرتي مش مشكله .. ادخلى النت من كوفي نت و لو مره بالاسبوع ..


شكرا
helwah_ss
helwah_ss
مبروووووووووووووك ياحلوة على النزول ماشاء الله ربنا يوفقك ويسعدك ويارب نكمل انا وياكي وكل البنات احلامنا بالنزوووووووووووووووووول ومبروك ياورود جوري على النزول والله حلو نزولك معليش لاتزعلي يالغالية
مبروووووووووووووك ياحلوة على النزول ماشاء الله ربنا يوفقك ويسعدك ويارب نكمل انا وياكي وكل...
مشكوووووووره حبيبتي .. والله انااا مرررررررره فرحااانه انه وزني نزل للستين وكمان جسمي تغير وصار مرتب .. ولاكنت أحلم الحمدلله
وانتي كماااااان مبروووك على النزووووول ...وبصراحه انا أحسدك (حسد ممدوح) مافيه شر انشاءالله .. انك تعملي تخفيف ونزلتي للخمسينات ..
وانا هاااالكه نفسي ريجيم وأدويه ولسااا مو راضيه انزل حتى للــ59 :D

وانشاءالله نستمررر على هالحال بدون تراااجع ...
hatoon
hatoon
رقم النتيجة ( 4 )
رقم المتسابقة:16

الإسم:hatoon

الطول: 153
الوزن قبل المسابقة: 69

الوزن بعد الأسبوع الرابع:67
نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
رجيم السعرات من اخصائية تغذيه

هل مارستي الرياضة؟
نعم .. في النادي من 4الى5 مرات في الاسبوع

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
لا

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع الرابع ؟

الحمد لله الفرق على جسمي واضح اكتر من الميزان
الميزان مره بطيييء
بس لسة ماصار للهدف اللي انا بدي ياه
وان شاء الله اوصل 60ك كمرحله اولى
5ك كمرحله تانيه