كوبونات الراقية تسجيل الدخول

المهره الاصيلة
المهره الاصيلة •
يتيمة الضحكه يتيمة الضحكه :
السلام عليكم -انا عملت رجيم حددت له ثلاث اسابيع طبعا من راسي ومارس الرياضه المشي نصف ساعه بس اقل شئ ثلاث مرات في الاسبوع وتمارين البطن ربع ساعه يوميا ونقصت ولله الحمد 2كيلو في عشره ايام صح نقص بسيط بس انا مو مره شاده لكن ما اكل حلى ولامقليات ولادهون ادعوا لي بعد ثلاث اسبيع يكون 54
السلام عليكم -انا عملت رجيم حددت له ثلاث اسابيع طبعا من راسي ومارس الرياضه المشي نصف ساعه بس اقل...
رقم النتيجة:
(3)
رقم المتسابقة:
38
الاسم:
المهره الاصيلة
الطول:
161
الوزن قبل المسابقة:
67
الوزن بعد اسبوع(1)
66
الوزن بعد اسبوع(2)
65
الوزن بعد اسبوع(3)
65 :(
نوع الريجيم الذي تم اتباعه خلال هذي الفترة؟
تخفيف
هل مارستي الرياضة ؟اذكريها
أحيانا مشي
هل استخدمتي اي نوع من الاعشاب؟اذكريها
لا
هل استخدمتي اي نوع من الادوية؟
فتامينات
أي ملاحظات على الاسبوع..
مع الاسف هذا الاسبوع لم ينقص وزني :( بسبب اني ما قدرت اقاوم المغريات من الحلويات والكبسة :23:
~ M!Ss AmOoOlA ~
~ M!Ss AmOoOlA ~ •
هلا فروووزة حبيبتي

ان شاء الله ياعسل :)
ام سيمو
ام سيمو •
رقم النتيجة ( 3 )

رقم المتسابقة: 64

الإسم: ام سيمو

الطول: 157

الوزن قبل المسابقة:66

الوزن بعد الاسبوع(1): 64

الوزن بعد الاسبوع(2): 66

الوزن بعد الإسبوع ( 3):66

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
تخفيف فقط

هل مارستي الرياضة؟
مشي بس

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
شاي اخضر مع ليمون وجنزبيل

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا

أي ملاحظات على الإسبوع الثالث ؟
الله يسهل وزني ثابت
آهات الغربة
آهات الغربة •
بسم الله الرحمن الرحيم

رقم النتيجة (3)

رقم المتسابقة:2

الإسم:آهات الغربة

الطول:161

الوزن قبل المسابقة:57

الوزن بعد الإسبوع(1) : (54)

الوزن بعد الاسبوع (2) : ( 53 )

الوزن بعد الاسبوع ( 3 ) : ( 53 )

نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟
يوم تخفيف شديد جدا ويوم تخبيص

هل مارستي الرياضة؟ اذكريها
المشي يوميا لمدة ساعة ويومين مشي ساعة ونص مع يومين او ثلاث ايام نط حبل

هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟
يومياً على الريق موية دافية مع ليمون ويمكن ثلاث ايام زنجبيل أخضر ويومين شاي اخضر

هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟
لا الحمدلله

أي ملاحظات على الإسبوع .... ؟
الحمدلله على كل حال مع اني وصلت 55 وسط الاسبوع بس الحمدلله نزلت الكيلوين اللي زدتهم .
آهات الغربة
آهات الغربة •
أهليـــــــــن بنااااااااات


أغلبنا وزنه ثااااااابت

بس انا عن نفسي الحمدلله مع التخبيص اللي خبصته قدرت انزل الوزن اللي زدته

عشااان كذااااا فرحااااااااااانه

وان شاءالله ماااازيد وانقص قبل المسااااابقة وانا بخير

وانتوااااااااا معاااايا ياااااااااارب

اسمعووا يااابنااااات اذا ثبت وزنكم فجسمكم تعود على الاكل القليل حااولوا تاااخذوا يووم راااحة في بداية الاسبوع يعني اليوم او بكرة عشااان تريحوا ويبدأ يبااان في الجسم والميزااان و بس انتبهووووا كلوا على حسب جوووعكم مو شهووتكم يعني لاتكثرووووا