رقم النتيجة: (4)
رقم المتاسبقة: ( 55)
الإسم: الشمس المشرقة
الطول: 159
الوزن قبل المسابقة: 66
الوزن بعد الأسبوع الرابع: 65
نوع الرجيم الذي تم اتباعه: تخفيف
هل مارستي رياضة: مشي بعض الأحيان ويوم واحد سباحة
هل استخدمتي اي نوع اعشاب : لا
هل استخدمتي ادوية: لا
ملاحظات : التعويض الأسبوع الجاي والتوفيق من الله
جودي14
•
رقم النتيجة (4 ) رقم المتسابقة:24 4الإسم:المستعينة على الصبر الطول:159 الوزن قبل المسابقة:65 الوزن بعد الإسبوع (4 ):64 نوع الرجيم الذي تم اتباعة خلال هذه الفترة؟ افصل البروتينات عن النشويات بس يوم الجمعة خربت هل مارستي الرياضة؟ اربت تراك مرتين في الاسبوع لمدة 10دقايق هل استخدمتي أي نوع من الأعشاب؟ لا هل استخدمتي أي نوع من الأدوية؟ نعم من gnc+حبوب لتضبيط الهرمونات أي ملاحظات على الإسبوع الرابع ؟ خربت يوم الجمعة كان وزيني بينزل اكثر الحمدللهرقم النتيجة (4 ) رقم المتسابقة:24 4الإسم:المستعينة على الصبر الطول:159 الوزن قبل...
:) السلام عليكم يا بناااااااات:)
كيف حالكم ايش أخباركم
أنا جيت من السفر وكما توقعت أكلت من سينبون لما قلت بس
طبعاً الـ2 كيلو اللي نزلتهم طارو وناوية أرجعهم
بس يا بنات فيكم كسل يخلي الواحد غصب يخبص
خلاص يا بنات أمسكو نفسكم لو أسبوع واحد وشوفو كيف تنزلو والكلام طبعاً موجهه ليه
خلونا من بكرة نكتب يومياتنا بجد واللي تخبص يا ويلها :angry2:
أنا عن نفسي بدأت اليوم رجيم عذاري وبإذن الله استمر
لأني ليه فترة أمشي على أول يوم وبعدين أخبص
فطوري كان أقل من ربعه خبز أسمر ( ما عندي توست ) مع نص جبنة شرائح مع شاي
بنات سافرت يومين وجيت ومافيه غير
lovely_girl وأملي ولكن و آهات الغربة و المستعينة على الصبر
اللي يشاركو
بناااااااااات خلونا نتشجع كلنا وندخل ونتابع بعض ونشجع بعض كده ما يصير راح نكسل
مريوما و lovely_girl و المستعينة على الصبر مبرووووووووك النزول عقبال الباقين
أول غرام تمام أختي استمري الين ما توصلي للي تبغيه
دبه هاي كلاس و الشمس المشرقة شكله جسمكم تعود على التخفيف
شكلكم تحتاجو لرجيم قاسي تعملوه لمده أسبوع أو أقل
وإذا حابين مساعده أنا مستعده
على فكره يا دبدوبه ويا شمس ليش ما تعملو الحليب وهو يعمل ليوم واحد فقط
وهوه إنك تشربي نص كوب حليب مغلي كل 3 ساعات إذا تبغو الطريقة أعطيكم هيه
ست الحسن إن شاء الله تنزلي وربي ينولك اللي في بالك بس انتي استمري
:26: يالله بنات أشوفكم على خير :26:
اهليييين بك اختي جودي14
اولا حمدا لله على رجوعك من السفر
ومثل ماقلتي لاااازم نلتزم ونكون جادات خلال هذا الاسبوع والاخير كمان
ان شاء الله كلنا نلتزم ولو اسبوع واحد
اولا حمدا لله على رجوعك من السفر
ومثل ماقلتي لاااازم نلتزم ونكون جادات خلال هذا الاسبوع والاخير كمان
ان شاء الله كلنا نلتزم ولو اسبوع واحد
الصفحة الأخيرة
كيف الحال
انا بصراحة تعباااانة مررررة من ثبات الوزن صار لي اسبوعين وانا 65 ساعة اخفف وساعة اخبص حتى اكسر الثبات بس ما في فايدة امس كنت بإستراحة من يوم وصلنا وانا اسبح وبدون ما افطر تقريبا من الساعة 1 حتى اذن العصر وبعدين طلعت تقهويت مع اصبع تويكس بس ورجعت مرة ثاني الى المغرب سباحة وطلعني الجوع لكن شربت كوب لبن قليل الدسم ورجعت المسبح ساعة وبعد العشاء اكلت واحد اندومي وقعدت العب كورة مع عيالي يعني توقعت ارجع البيت اشوف 64 على الميزان لكن ما تزحزح من مكانه للاسف....
وان شاء الله من بكرة ابطبق رجيم الثلاث ايام اللي نزله الأخ الطامح للرشاقة..